Ικανότητα ρυθμού
-
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση στο πεδίο
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ιδιοδεκτικότητα με στηρίγματα στη σκάλα ευκινησίας
Prevention - Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας -
Τεχνική
Κυριαρχία της μπάλας: ντρίμπλα
Ντρίπλα - Λειτουργική άσκηση για την εκμάθηση της τεχνικής της ντρίμπλας για την ανάπτυξη της διαφοροποίησης, της ισορροπίας με ένα πόδι, της κινητικής εκμάθησης και της δύναμης -
Φυσική κατάσταση
Στεγνή ενεργοποίηση σε ζεύγη
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση για το στεγνό ζέσταμα του ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ξεπερνώντας τα εμπόδια
Prevention - Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων του ισχίου με εμπόδια -
Φυσική κατάσταση
Ευκινησία, ταχύτητα και ολοκλήρωση
Agility - Κυκλική προπόνηση για ευκινησία, ταχύτητα και τελειοποίηση σε καθεστώς υψηλής έντασης -
Τεχνική
Οι τρεις διαδρομές
Συναρμοστικές ικανότητες - Τρία διαφορετικά μαθήματα για την εξάσκηση της ατομικής τεχνικής, των δεξιοτήτων συντονισμού και της ψυχοκινητικής ικανότητας -
Δεξιότητες τερματοφύλακα
Συντονισμός οφθαλμού-χεριού και τεχνική τερματοφύλακα 1
Συντονισμός ματιού - χεριού - Άσκηση τεχνικής τερματοφύλακα με γνωστικά στοιχεία και δεξιότητες συντονισμού