Φυσική κατάσταση

Aerobic power - Αθλητικός σταθμός με πολλαπλά βήματα για την αύξηση της αερόβιας αντίστασης

Strength - Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης

Aerobic power - Έντονη κατοχή μπάλας μέσα σε περιορισμένους αγωνιστικούς χώρους

Possession - Μικρό παιχνίδι κατοχής της μπάλας για την εκγύμναση της φυσικής προπόνησης και διαφόρων τεχνικών και τακτικών δεξιοτήτων

Speed endurance - Αθλητική προπόνηση συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής διέγερσης

Aerobic capacity - Κατοχή της μπάλας σε περιορισμένο χώρο για την εξάσκηση της σωματικής αντίστασης

Speed - Ταχύτητα και ευελιξία στην αλλαγή κατεύθυνσης

Possession - Πώς να εκπαιδεύσετε τις αερόβιες ικανότητες των παικτών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού με τη χρήση της μπάλας

Speed - Χρήσιμη άσκηση για την εκγύμναση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της αντίστασης στην ταχύτητα και της εκρηκτικής δύναμης σε μικρές αποστάσεις

Coordination - Άσκηση για τη βελτίωση της ταχύτητας, των γνωστικών δεξιοτήτων και του σουτ στο τέρμα