Prevention
-
Φυσική κατάσταση
Προθέρμανση - τρεξίματα σε άλμα και σπριντ
Προθέρμανση - Άσκηση ενεργοποίησης για την αύξηση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας των παικτών -
Φυσική κατάσταση
Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων που πρέπει να πραγματοποιείται στη μέση της προθέρμανσης πριν από τον αγώνα -
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση στο πεδίο
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ελεύθερη ενεργοποίηση
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ιδιοδεκτικότητα με στηρίγματα στη σκάλα ευκινησίας
Prevention - Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας -
Φυσική κατάσταση
Στεγνή ενεργοποίηση σε ζεύγη
Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση για το στεγνό ζέσταμα του ποδοσφαιριστή -
Φυσική κατάσταση
Ξεπερνώντας τα εμπόδια
Prevention - Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων του ισχίου με εμπόδια