Εσωτερικό του ταρσού

Reading trajectories - Άσκηση που χρησιμοποιείται στη φάση ενεργοποίησης για την εξάσκηση της ανάγνωσης τροχιάς και του εναέριου παιχνιδιού

Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Μετάδοση και λήψη 4 παικτών με 2 μπάλες σε σταθμό εργασίας σε σχήμα ορθογωνίου

Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Άσκηση μετάδοσης, συγχρονισμού και υποδοχής με συνεχή κίνηση και προσαρμογή της στάσης του σώματος για τον έλεγχο της μπάλας

Τεχνικές δεξιότητες - Προπόνηση σε ζεύγη για ατομική τεχνική και ταχύτητα αντίδρασης

Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα - Παιχνίδι για την ανάπτυξη δεξιοτήτων οδήγησης της μπάλας, ντρίπλας και πάσας σε βασική δραστηριότητα

Προσανατολισμένη υποδοχή - Χρήσιμη άσκηση για να τελειοποιήσετε πτυχές της βασικής τεχνικής, όπως η πάσα και ο προσανατολισμένος έλεγχος

2 εναντίον 2 - Κατάσταση 2 εναντίον 2 με πολλούς διαθέσιμους στόχους

Σουτ στην εστία - Συνεχής ακολουθία κινούμενων συμπερασμάτων για την προπόνηση της αντοχής και της βολής

Πάσα - Παιχνίδι σκυταλοδρομίας με μεταδόσεις και καθοδήγηση της μπάλας

Μικρή πάσα - Άσκηση για την εξάσκηση της βασικής τεχνικής, μετάδοσης και λήψης βραχυπρόθεσμα