Ικανότητα ισορροπίας

Σταθεροποίηση του κορμού - Πρόταση άσκησης για τον κινητικό έλεγχο και τη σταθερότητα του κορμού

Ιδιοδεκτικότητα - Ατομική άσκηση ελεύθερου σώματος για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Εκρηκτική δύναμη - Εκπαίδευση της τεχνικής κυριαρχίας της μπάλας και της εκρηκτικής δύναμης με διαγώνια άλματα

Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) - Σφαιρική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής και επιθετικής τεχνικής και της ανάγνωσης της κατάστασης στο transition

Prevention - Άσκηση ελεύθερου σώματος σε ζεύγη για την αύξηση της ιδιοδεκτικής ικανότητας

Δύναμη - Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή

Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints

Ντρίπλα - Λειτουργική άσκηση για την εκμάθηση της τεχνικής της ντρίμπλας για την ανάπτυξη της διαφοροποίησης, της ισορροπίας με ένα πόδι, της κινητικής εκμάθησης και της δύναμης

Τεχνικές δεξιότητες - Προπόνηση σε ζεύγη για ατομική τεχνική και ταχύτητα αντίδρασης