Γνωστική ικανότητα
Η ψυχοκινητική είναι η εφαρμογή του συλλογισμού (ψυχο) και της κίνησης (κινέζικα). Οι ψυχοκινητικές ασκήσεις ποδοσφαίρου βελτιώνουν την ικανότητα του παίκτη να πραγματοποιεί και να τροποποιεί, στο συντομότερο δυνατό χρόνο, μια στάση που βασίζεται σε διαφορετικά εξωτερικά ερεθίσματα σε έναν καθορισμένο χώρο.
-
Τεχνική
3 εναντίον 2: απόφαση των μεσοεπιθετικών - Προετοιμασία και γνωστική σήμανση
Intercepting - Θεματικό παιχνίδι για την εξάσκηση των δυνατοτήτων παρέμβασης, πρόβλεψης και αναχαίτισης των αμυντικών έναντι των αντίπαλων επιθετικών -
Τεχνική
Ικανότητα λήψης αποφάσεων: υπό πίεση
Passing - Άσκηση για γρήγορη λήψη αποφάσεων υπό πίεση -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια δύναμη - Εργασία στο τετράγωνο
Aerobic power - Σταθερή πορεία για άσκηση ευκινησίας για τα πόδια -
Τεχνική
Τεχνική γνωστική σκυταλοδρομία
Running with the ball - Ομαδικός σταθμός για την εξάσκηση της πορείας της μπάλας, με γνωστικά στοιχεία και διαγωνισμό σκυταλοδρομίας -
Φυσική κατάσταση
Μπλόφα τυφλού
Speed - Η προπόνηση της ταχύτητας λήψης αποφάσεων είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση της τεχνικής -
Τακτική
Pig in the middle 3v1 σε δύο τετράγωνα: απελευθερώστε τους διαδρόμους πάσας
Creating space - Ένα παιχνίδι θέσεων που εκπαιδεύει το ξεμαρκάρισμα και την αναζήτηση των διαδρόμων πάσας, δουλεύοντας στις μεταβιβάσεις. -
Τεχνική
Γνωστική ντρίμπλα, πάσα και τελείωμα
1v1 attacking - Σε αυτή την άσκηση ο παίκτης πρέπει να ντριμπλάρει με βάση τις εντολές και στη συνέχεια να προσπαθήσει να περάσει την μπάλα στον συμπαίκτη του. -
Τεχνική
Προσανατολισμένος έλεγχος και σουτ με σήμα του τερματοφύλακα
Προσανατολισμένη υποδοχή - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε τον προσανατολισμένο έλεγχο και το σουτ στο τέρμα -
Τακτική
Από 1 εναντίον 1 σε 3 εναντίον 3 με γνωστικά και συντονιστικά βασικά στοιχεία
Μεταβάσεις - Άσκηση καταστάσεων με γνωστικά και συντονιστικά βασικά στοιχεία για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών καταστάσεων και βολών -
Τεχνική
Σουτ στο τέρμα: τεχνική κίνηση και γνωστικές δεξιότητες
Σουτ στην εστία - Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ατομικής τεχνικής βολής