Ball control
-
Τακτική
Εξέλιξη: ασκήσεις σε ένα τετράγωνο 30x30 μέτρων
Transition - Προοδευτικές ασκήσεις σε ένα τετράγωνο 30x30 μέτρων χωρισμένο σε ζώνες -
Τεχνική
Τεχνικό διπλό τετράγωνο + κατάσταση 1 εναντίον
1v1 - Τεχνικός σταθμός στον έλεγχο της μπάλας συν κατάσταση 1 εναντίον 1 και σουτ στο τέρμα με φάση μετάβασης -
Τεχνική
Προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας: δώσε και πήγαινε με τρίγωνο
Receiving to turn - Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με τρίγωνο και προσανατολισμένο έλεγχο στον έλεγχο της μπάλας: ντρίμπλα, οδήγηση και πάσα -
Τεχνική
Έρευνα και πέρασμα στο ελεύθερο διάστημα
Creating space - Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την έρευνα του ελεύθερου χώρου, την υποδοχή της μπάλας με επακόλουθη πάσα -
Φυσική κατάσταση
Ευκινησία και οδήγηση της μπάλας - Valencia FC
Running with the ball - Με αυτή την άσκηση εξασκούμε την ευκινησία, την οδήγηση και τον έλεγχο της μπάλας. -
Φυσική κατάσταση
Τεχνική προθέρμανση προετοιμασίας
Aerobic power - Ένα μάθημα προθέρμανσης με τεχνικά και κινητικά στοιχεία -
Τεχνική
Τεχνική βελτίωσης
Technical - Σταθμός τεχνικής και συντονισμού για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας, του εύστοχου σουτ και των δεξιοτήτων μετάδοσης της μπάλας -
Τεχνική
Σταθμός για την τεχνική ανάπτυξη και τον συντονισμό
Passing - Ένα συνδυασμό ασκήσεων που είναι χρήσιμος για να συνδυάσει την τεχνική βελτίωση και τον συντονισμό -
Τακτική
Προκαθορισμένο παιχνίδι σε τρεις ζώνες
Possession - Προκαθορισμένο παιχνίδι με τον αγωνιστικό χώρο χωρισμένο σε τρεις ζώνες και περιορισμένους χώρους