Χαλάρωση με αναπνοή
Το άρθρο περιγράφει ορισμένες συμβουλές για το πώς να εξασκηθείτε στη σωστή αναπνοή προκειμένου να μειώσετε την ενεργητικότητα |
Όταν είμαστε στην πραγματικότητα αγχωμένοι, το φυτικό μας σύστημα "ενεργοποιείται" οδηγώντας σε αύξηση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού και σε αύξηση της μυϊκής έντασης. Αυτή η ενεργοποίηση προκαλεί αύξηση της κατανάλωσης "ενέργειας" του σώματός μας, με αποτέλεσμα να κουραζόμαστε νωρίτερα.