Πέρασμα και οριστικοποίηση - Εφαρμοσμένη τεχνική
Στόχος
Εξοπλισμός
- 3 κώνοι
- 4 στύλοι (ή κούκλες)
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 45x25 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 13 (12 εν κινήσει + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση με αναζήτηση εύρους και διάσχιση της αμυντικής γραμμής για το τελείωμα |
Συγχρονισμός, Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Τελείωμα φάσης για γκολ, Διείσδυση, Reading trajectories |
Οργάνωση
Τοποθετήστε τέσσερις στύλους (ή κούκλες) στην άκρη της περιοχής πέναλτι (περίπου 2-3 έξω από την περιοχή πέναλτι), προσομοιώνοντας μια αμυντική γραμμή των 4. Τοποθετήστε τρεις κώνους σε απόσταση 10 μέτρων από την άκρη της περιοχής πέναλτι, χωρίζοντας τους διαθέσιμους παίκτες στις τρεις αντίστοιχες γραμμές (όπως στην εικόνα). Οι παίκτες στη γραμμή Α με την μπάλα. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί την εστία.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα σε έναν από τους δύο πλάγιους συμπαίκτες του, τον Β ή τον Γ (στο παράδειγμα στον παίκτη Γ).
- Ο Γ πραγματοποιεί έλεγχο με στόχο
- Ο Γ αναζητά με πλάγιο, πέρα από την αμυντική γραμμή (τέσσερα δοκάρια), τον παίκτη Β στην κίνηση σε βάθος
- Ο Β, μετά από έλεγχο, ολοκληρώνει την ενέργεια με σουτ προς την εστία
Όταν η δράση τελειώσει, οι παίκτες επανατοποθετούνται στις αρχικές γραμμές αντιστρέφοντας τις θέσεις τους (περιστροφή των αρχικών θέσεων).
Παραλλαγές
- Ο παίκτης (C στο διάγραμμα) διασχίζει την αμυντική γραμμή με την πρώτη πρόθεση, αλλάζοντας το χρόνο εισόδου του αντίθετου sidekick.
- Δημιουργήστε δύο περιοχές παιχνιδιού (μια μπλε περιοχή και μια κίτρινη περιοχή στο διάγραμμα) 7x7 μέτρων μέσα στην περιοχή πέναλτι, σε αντιστοιχία με τους δύο κεντρικούς στύλους. Ο παίκτης Α, ο οποίος κάνει την πρώτη πλάγια πάσα, πρέπει να φωνάξει το χρώμα "κίτρινο" ή "μπλε", για να υποδείξει σε ποια περιοχή κάνει τη σέντρα για την εισαγωγή του αντίπαλου συμπαίκτη του (στο παράδειγμα της εικόνας φωνάζει "κίτρινο")
Παραλλαγή 2
Προπονητικά σημεία
- Άσκηση που εκπαιδεύει την τεχνική δεξιότητα του λακτίσματος στο πλαίσιο μιας κατάστασης παιχνιδιού
- Η σέντρα πρέπει να εκτελείται πέρα από τη γραμμή των αμυντικών, με αντίστοιχη κίνηση της αντίθετης πλευράς που εκτελείται με τον σωστό χρόνο εισαγωγής
- Στην πρώτη κατάσταση ο παίκτης πρέπει να τοποθετηθεί μεταξύ του κεντρικού και του πλαϊνού στύλου.
- Ο παίκτης, κατά την εκτέλεση του διαγώνιου, πρέπει να κλείσει τη χειρονομία αφού χτυπήσει τη μπάλα συνοδεύοντας την τροχιά με την κίνηση του ποδιού του
- Ο αστράγαλος πρέπει να παραμένει άκαμπτος κατά την επαφή με τη μπάλα, προσέχοντας το σημείο πρόσκρουσης του ποδιού στη μπάλα
- Επικεντρώστε την προσοχή σας στην επίτευξη του στόχου χωρίς να ασκείτε πίεση στον επιτιθέμενο.
