Προθέρμανση με στόχο το 2 εναντίον 1
Στόχος
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 2 πρότυπα
- 4 στύλοι
- 4 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15×20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Πρόταση τεχνικού σταθμού με κατάσταση 2 εναντίον 1 |
Counter move, Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σουτ στην εστία, 2 εναντίον 1 |
Οργάνωση
Μέσα στην προετοιμασμένη περιοχή, τοποθετήστε έξι πτερύγια όπως στο διάγραμμα. Οι μπάλες ξεκινούν από το δείκτη όπου στέκεται ο παίκτης Α. Ο παίκτης Β στέκεται περίπου 10 μέτρα μακριά μεταξύ των δύο κεντρικών στύλων που σχηματίζουν μια μικρή θύρα περίπου 2 μέτρων- με δύο άλλους στύλους, σχηματίστε δύο ακόμη μικρές θύρες, μία δεξιά και μία αριστερά της κεντρικής θύρας. Τοποθετήστε δύο πρότυπα κοντά στους στύλους D και D1 για να κάνετε την άσκηση πιο ρεαλιστική. Σε απόσταση περίπου 10 μέτρων τοποθετήστε τέσσερα μικρά τέρματα, δύο δεξιά και δύο αριστερά του παίκτη Α. Μεταξύ των δύο τερματοφυλάκων, τοποθετήστε δύο αμυντικούς όπως στο διάγραμμα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Με το σήμα του προπονητή, ο παίκτης Α μεταβιβάζει την μπάλα στον παίκτη Β, ο οποίος εν τω μεταξύ κάνει μια κόντρα-τρέξιμο σε μία από τις δύο πλαϊνές θύρες.
- Με τον πρώτο έλεγχο, ο παίκτης Β εισέρχεται στη μικρή θύρα- αν εισέλθει στη μικρή θύρα στα δεξιά, όπως στην εικόνα, ο Β μεταβιβάζει την μπάλα στους παίκτες στα αριστερά (Γ και Δ)
- Ο παίκτης Β, αφού εκτελέσει ένα προσανατολισμένο κοντρόλ, πασάρει την μπάλα στον παίκτη Γ, ο οποίος με τη σειρά του εκτελεί ένα προσανατολισμένο κοντρόλ προς την κατεύθυνση του Δ.
- Με τον προσανατολισμένο έλεγχο του Γ, ο παίκτης Δ εκτελεί μια αντι-κίνηση για να βγει από το μαρκάρισμα του προτύπου και με τον προσανατολισμένο έλεγχο το αποφεύγει για να πάει να σουτάρει στην εστία.
- Με τον έλεγχο του Δ ο αμυντικός Χ γίνεται ενεργός και θα πρέπει να υπερασπιστεί τα δύο μικρά τέρματα από την επίθεση των Γ και Δ. Το τέρμα στο τετράγωνο που βρίσκεται πιο κοντά στον παίκτη Α αξίζει 2 πόντους, στο άλλο 1 πόντο.
- Περίπου κάθε δύο λεπτά αλλάζετε αμυντικούς
- Η άσκηση είναι ένα παιχνίδι και ακολουθώ με τον ακόλουθο γύρο: A-B-C-D-A
- Στη συνέχεια ο παίκτης Α (που έχει πάρει τη θέση του Β) ξεκινάει στο αντίθετο τέρμα από το προηγούμενο για να περάσει την μπάλα στους άλλους δύο παίκτες (Γ1 και Δ1)
- Στην περίπτωση αυτή ο αμυνόμενος θα είναι X1
Παραλλαγές
- Εκτελείτε όλους τους τύπους ελέγχου (από κοντά, με το εξωτερικό πόδι, με τη φτέρνα, με προστασία) πάντα και με τα δύο πόδια.
- Ελέγχετε την μπάλα με το ένα πόδι και την πασάρετε με το άλλο (ενδεχομένως να χρησιμοποιείτε και την πάσα με τον εξωτερικό λαιμό)
- Αύξηση των αποστάσεων (μετάδοση της μπάλας και με το πέλμα)
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στον Β, ο οποίος παίζει την μπάλα πίσω στον Α- ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα πίσω στον Β, περνώντας την μέσα από το κεντρικό τέρμα και ο Β παίζει με τον Γ
- Ο παίκτης Γ, πριν παίξει με τον Δ, κάνει ένα ένα με τον παίκτη Β.
- Συνδυασμός των δύο προηγούμενων παιχνιδιών: Ο Α πασάρει την μπάλα στον Β, ο Α παίζει στον Γ, ο οποίος κλείνει το ένα-δύο με τον Β.
- Ο παίκτης D παίζει πίσω στον παίκτη C, ο οποίος κλείνει το ένα-δύο με τον D
- Αντί να αλλάξει εγκαίρως ο αμυντικός, όποιος αστοχεί γίνεται αμυντικός.
- Πραγματοποιήστε ένα τετ-α-τετ μεταξύ του Δ και του Χ
