Άμεση αντεπίθεση: 1 εναντίον 1 μετωπική
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 κώνοι
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 12x18 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Κατάσταση 1 προς 1 για άμεση αντεπίθεση σε υψηλή πίεση |
Accelerating run, Επιβράδυνση, Προσανατολισμένη υποδοχή, Υποδοχή με στόχο την απορρόφηση της δύναμης της μπάλας, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, Ντρίπλα και προσποιήση, Οδήγημα προς στον αντίπαλο και ντρίπλα, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, 1 εναντίον 1, Ατομική τοποθέτηση (σε σχέση με τον αντίπαλο και την μπάλα) |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο 18 μέτρων (βάθος) x 12 μέτρων (πλάτος). Εντός του αγωνιστικού χώρου, οριοθετήστε, με κώνους, μια τελική ζώνη 1,5 μέτρου σε κάθε άκρο των δύο βάθους. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες: η μία των τεσσάρων και η άλλη των τριών (έτσι ώστε να μην αντιμετωπίζουν πάντα τον ίδιο αντίπαλο κατά τη διάρκεια της άσκησης). Τοποθετήστε τις δύο ομάδες παικτών ξεκινώντας από το εξωτερικό των δύο ημιχώρων. Ο προπονητής τοποθετείται έξω από την περιοχή, στη μέση του αγωνιστικού χώρου, με μια ικανοποιητική ποσότητα μπαλών στη διάθεσή του.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Ο προπονητής ξεκινά την κατάσταση του παιχνιδιού μεταδίδοντας την μπάλα, όπως ο ίδιος επιλέγει, σε μια ομάδα εκτός του χώρου.
- Ο παίκτης που δέχεται τη μετάδοση (επιτιθέμενος) πρέπει να εισέλθει στην περιοχή του τέρματος στην απέναντι πλευρά
- Ο παίκτης που δεν έχει την κατοχή της μπάλας (αμυντικός) μπορεί να αντιμετωπίσει την ενέργεια του αντιπάλου μόνο στο επιθετικό μισό του γηπέδου
- Στο τέλος της άσκησης οι συμμετέχοντες παίκτες αντιστρέφουν το σημείο εκκίνησης
Κανόνες
- Η φάση ξεκινά μόνο με τη μετάδοση του προπονητή από το εξωτερικό του χώρου
- Ο παίκτης που δέχεται τη μετάδοση (επιτιθέμενος), αν καταφέρει να οδηγήσει τη μπάλα μέσα στην αντίπαλη περιοχή του τέρματος, κερδίζει έναν πόντο.
- Ο παίκτης που δεν έχει την κατοχή της μπάλας (αμυντικός) αν καταφέρει να κλέψει την μπάλα και να την οδηγήσει στην αντίπαλη περιοχή κερδίζει έναν πόντο.
Παραλλαγές
- Ο προπονητής μπορεί να διαφοροποιήσει τους τύπους μετάδοσης (τεντωμένη, εναέρια, με αναπήδηση)
- Ο προπονητής μεταβιβάζει την μπάλα σε έναν παίκτη της επιλογής του, ο οποίος θα κάνει μετάδοση με πρώτη πρόθεση στον αντίπαλο στην απέναντι γραμμή και μόνο τότε θα αρχίσει η φάση
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε το τρέξιμο προς τα εμπρός για να "πιάσετε" τη μονομαχία ψηλά
- Ευνοήστε το σωστό συγχρονισμό για την έναρξη της φάσης επιτάχυνσης (κατά τη διάρκεια της μετάδοσης του προπονητή)
- Προώθηση της σωστής επιβράδυνσης του τρεξίματος σε αντεπίθεση και απορρόφηση του τρεξίματος του αντιπάλου
- Προώθηση της κατά μέτωπο αντιπαράθεσης με σωστό κλείδωμα ισχίου-γονάτου-αστραγάλου
- Προώθηση του θάρρους, της θέλησης και της επιμονής του αμυνόμενου
Δυσκολία:
Typology:
