Κάλυψη γκολ, τεχνική πιασίματος, τεχνική κατάδυσης και 1-on-1
- 1τέρμα
- Μπάλες
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 7 (όλοι οι διαθέσιμοι τερματοφύλακες και άλλοι παίκτες εάν είναι απαραίτητο)
- Διάρκεια: 10 λεπτά (ανά τερματοφύλακα)
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης (για κάθε τερματοφύλακα)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Αναλυτική άσκηση για την τεχνική του τερματοφύλακα με μετάδοση, σουτ στο τέρμα και τελική κατάσταση 1 εναντίον 1 |
Τεχνική πτώσης, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Θέση τερματοφύλακα, Τεχνική επαναφοράς, Ικανότητες αισθητηριακής αντίληψης, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Σουτ στην εστία, 1 εναντίον ΤΦ |
Ο προπονητής τοποθετείται στην άκρη της περιοχής του πέναλτι, στο κέντρο, με μια καλή παροχή μπαλών. Έξι παίκτες (ή τερματοφύλακες, ανάλογα με τον αριθμό των διαθέσιμων τερματοφυλάκων) στέκονται περιμετρικά του ορίου της περιοχής πέναλτι (όπως στην εικόνα). Δύο σε θέση μπροστά από το τέρμα στη δεξιά και αριστερή πλευρά του προπονητή, δύο στις κορυφές της περιοχής πέναλτι, δύο κατά μήκος των κοντών πλευρών της περιοχής πέναλτι. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται στην άμυνα του τέρματος. Εάν υπάρχουν αρκετοί τερματοφύλακες, εναλλάξτε τους κατά την εκτέλεση της άσκησης τερματοφύλακα, εναλλάσσοντάς τους στη θέση τους.
Η άσκηση για κάθε τερματοφύλακα που είναι τοποθετημένος στο τέρμα χωρίζεται σε 2 σετ:
- 1η σειρά:
- Ο προπονητής πασάρει την μπάλα στον τερματοφύλακα (μετάδοση)
- Ο τερματοφύλακας, αφού παραλάβει την μπάλα, τη μεταβιβάζει σε έναν από τους 6 παίκτες στην άκρη της περιοχής πέναλτι της ελεύθερης επιλογής του
- Ο τερματοφύλακας πρέπει να προσανατολιστεί εκ των προτέρων με το σώμα του προς την κατεύθυνση που θέλει να περάσει την μπάλα (προσανατολισμένη υποδοχή)
- 2η σειρά:
- Ο προπονητής κλωτσάει τη μπάλα προς το τέρμα (συμπεράσματα)
- Ο τερματοφύλακας μπλοκάρει την μπάλα με τους συγκλίνοντες ή αποκλίνοντες αντίχειρές του και στη συνέχεια διαβιβάζει την μπάλα από κάτω και πάνω προς έναν από τους 6 παίκτες στην άκρη της περιοχής πέναλτι
- Ο παίκτης που λαμβάνει την μπάλα, αφού την ελέγξει, πηγαίνει να αντιμετωπίσει γρήγορα τον τερματοφύλακα σε ένα 1 εναντίον 1 για το συμπέρασμα στο τέρμα
Ο προπονητής και οι παίκτες κλωτσάνε εναλλάξ στο τέρμα από διάφορες θέσεις.
- Ο τερματοφύλακας μεταβιβάζει την μπάλα σε έναν παίκτη αφού τον καλέσει με το όνομά του
- Ο τερματοφύλακας μεταβιβάζει την μπάλα σε παίκτη μετά από κλήση του προπονητή.
- Οι δύο παίκτες που είναι τοποθετημένοι πλάγια σε σχέση με το τέρμα, αντί να αντιμετωπίζουν τον τερματοφύλακα που είναι τοποθετημένος στο τέρμα σε κατάσταση 1 εναντίον 1, αφού λάβουν την μπάλα, κάνουν μια σέντρα στο κέντρο της περιοχής για έναν από τους τερματοφύλακες που είναι τοποθετημένοι στην άκρη της περιοχής πέναλτι μπροστά από το τέρμα, ο οποίος σκοράρει το γκολ (σουτ στο τέρμα σε σέντρα)
- Εκπαίδευση διαφόρων τεχνικών κινήσεων του τερματοφύλακα (απόκρουση, απόκρουση, μετάδοση)
- Δώστε προσοχή στην κατάσταση 1 εναντίον 1 (συγχρονισμός εξόδου, κάλυψη του τέρματος, αναφορά της μπάλας, τοποθέτηση και διχοτόμηση)
- Να φροντίζει επίσης τις τεχνικές χειρονομίες μετάδοσης της μπάλας και προσανατολισμένης υποδοχής του τερματοφύλακα στο τέρμα
