Τεχνική κατάδυσης: επίθεση στην μπάλα
Στόχος
Εξοπλισμός
- 5 θέσεις
- 2 κανονικά γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 16x16 μέτρα
- Παίκτες: 6 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 από 5 λεπτά
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαίδευση τερματοφυλάκων στην τεχνική της κατάδυσης και του πιάσματος, της μετάδοσης της μπάλας και του λακτίσματος |
Τεχνική να σηκώνεται όρθιος, Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Συντονισμός ματιού - χεριού, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Πάνω μέρος του ταρσού (κουντεπιέ), Μεσαία πάσα, Σουτ στην εστία |
Οργάνωση
Δημιουργήστε έναν χώρο παιχνιδιού 16x16 μέτρων. Μέσα σε αυτή την περιοχή, δημιουργήστε ένα κεντρικό τετράγωνο 8 μέτρων ανά πλευρά (8x8 μέτρα) με τέσσερις δείκτες τοποθετημένους στις κορυφές του. Σχηματίστε έναν σταυρό στο κέντρο του τετραγώνου με τέσσερις στύλους (μπλε στην εικόνα), ο καθένας σε απόσταση 2 μέτρων από έναν κεντρικό στύλο (κίτρινο στην εικόνα). Τοποθετήστε τέσσερα δείκτες (κίτρινα στην εικόνα) γύρω από το κεντρικό κίτρινο στύλο, τα οποία αντιπροσωπεύουν τα σημεία εκκίνησης των τερματοφυλάκων κατά την εκτέλεση της άσκησης. Οι έξι τερματοφύλακες τοποθετούνται όπως στο σχήμα: Α και Β (το πρώτο ζεύγος τερματοφυλάκων που θα ξεκινήσει την εκτέλεση της άσκησης) στο κέντρο του σταυρού, με πλάτη ο ένας στον άλλον, χωρισμένοι από το κεντρικό κίτρινο στύλο. Γ, Δ, Ε, ΣΤ τοποθετημένοι στις τέσσερις γραμμές που αντιπροσωπεύουν τις τέσσερις κορυφές του κεντρικού τετραγώνου, ο καθένας με μια μπάλα. Τέλος, τοποθετήστε στο κέντρο των δύο αντίθετων πλευρών του αγωνιστικού χώρου δύο κανονικά τέρματα, το ένα μπροστά από το άλλο, σε απόσταση 16 μέτρων μεταξύ τους.
Περιγραφή
- Οι δύο τερματοφύλακες (Α, Β στο διάγραμμα) εντός τεσσάρων "τμημάτων" πρέπει να επιτεθούν στις μπάλες που κλωτσάνε οι άλλοι τερματοφύλακες στη βουτιά
- Για κάθε πλευρά (κλίση) και οι δύο τερματοφύλακες πρέπει να εναλλάσσουν την κατάδυση μία φορά προς τα αριστερά και μία προς τα δεξιά (στο παράδειγμα, ο τερματοφύλακας Β θα βουτήξει σε λαβή στη μπάλα που κλώτσησε ο Δ και στη συνέχεια, κινούμενος πλάγια, στη μπάλα που κλώτσησε ο Γ. Ο τερματοφύλακας Α, την ίδια στιγμή θα κάνει το ίδιο με αντίστροφη σειρά, δηλαδή πρώτα θα βουτήξει σε λαβή στο σουτ του τερματοφύλακα Γ και μετά στο σουτ του τερματοφύλακα Δ).
- Η "σφήνα" χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της γραμμής κατάδυσης
- Επιτεθείτε προς τα εμπρός σπρώχνοντας με το πόδι προς την κατεύθυνση της μπάλας
- Η μπάλα λακτίζεται από τους τερματοφύλακες Γ και Δ
- Εν τω μεταξύ, οι τερματοφύλακες Ε και ΣΤ πασάρουν μια μπάλα ο ένας στον άλλον μπροστά από τον άλλον (πάσα και υποδοχή)
- Η εξωτερική μπάλα δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει, οπότε όταν οι τερματοφύλακες Α και Β αλλάζουν "σφήνα" (περιστρεφόμενοι δεξιόστροφα) ο τερματοφύλακας Ε στρέφεται προς τον τερματοφύλακα Γ και ξεκινά μια σειρά από πάσες με τον τελευταίο
- Οι δύο τερματοφύλακες Α και Β, στο κέντρο, συνεχίζουν εν τω μεταξύ τον γύρο τους κάνοντας διπλή βουτιά προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά, λαμβάνοντας την μπάλα από τους Δ και ΣΤ κ. ο. κ
- Στο τέλος του πλήρους γύρου, οι δύο τερματοφύλακες Α και Β πηγαίνουν ο ένας στο ένα τέρμα και ο άλλος στο άλλο για να δεχτούν ένα σουτ από τους δύο τερματοφύλακες που έχουν την μπάλα εκείνη τη στιγμή (γρήγορη τοποθέτηση στα δύο τέρματα για αποκρούσεις σε συμπεράσματα)
Κανόνες
- Τα ζεύγη τερματοφυλάκων στο κέντρο πρέπει να ολοκληρώσουν μία πλήρη στροφή του σταθμού εργασίας με τη φορά των δεικτών του ρολογιού
- Σε κάθε "τμήμα", οι τερματοφύλακες πρέπει να κάνουν μία βουτιά προς τα δεξιά και μία προς τα αριστερά
- Οι εξωτερικοί τερματοφύλακες πρέπει να εκτελέσουν το λάκτισμα για να δώσουν την ευκαιρία στους κεντρικούς τερματοφύλακες να εκτελέσουν την τεχνική χειρονομία με τον σωστό συγχρονισμό για να σηκωθούν και να πάρουν τη θέση τους
- Οι δύο τελευταίες βολές πρέπει να γίνουν για να αναζητηθεί το γκολ στα δύο κανονικά γκολ και επομένως δεν έχουν προκαθορισμένη κατεύθυνση
- Στο τέλος κάθε επανάληψης με μια πλήρη στροφή του σταθμού εργασίας, αλλάξτε το κεντρικό ζεύγος τερματοφυλάκων (εναλλαγή με εξωτερικούς τερματοφύλακες)
Παραλλαγές
- Εκτέλεση δύο ή περισσότερων εναλλαγών ρολογιών
- Μεταβάλλετε την κατεύθυνση περιστροφής του κεντρικού ζεύγους τερματοφυλάκων (αριστερόστροφα)
- Δηλώστε το ύψος της μπάλας που κλωτσήσατε (χαμηλά - χτύπημα - μισό ύψος)
- Οι εξωτερικοί τερματοφύλακες πριν από τα δύο τελευταία σουτ μπορούν να περάσουν την μπάλα ο ένας στον άλλον (το πολύ μία φορά)
Προπονητικά σημεία
- Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί με μια μεγάλη ομάδα τερματοφυλάκων (έως και έξι)
- Η επίθεση στην μπάλα δεν είναι μια απλή κίνηση, απαιτεί μακροχρόνια αναλυτική εργασία (προσοχή στην τεχνική της κατάδυσης, του πιάσματος και της ανύψωσης)
- Εάν το επίπεδο των τερματοφυλάκων είναι αρκετά υψηλό, η άσκηση αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αξιολόγησης του βαθμού τεχνικής προετοιμασίας
- Η άσκηση αποτελείται από δύο μέρη: ένα αναλυτικό (δηλωμένη μπάλα) και ένα γνωστικό (τυχαία τροχιά)
- Ο προπονητής δεν πρέπει να διακόπτει την άσκηση εάν η τεχνική χειρονομία δεν είναι σωστή, αλλά να συνεχίζει τη συνεδρία ολοκληρώνοντας τον γύρο και στη συνέχεια να αφιερώνει μερικά λεπτά για να δώσει προσοχή στις λεπτομέρειες και να αναλύσει τα λάθη
- Φροντίδα της τεχνικής του ποδοσφαίρου (ακρίβεια, δοσολογία δύναμης, ισορροπία) και της τεχνικής μετάδοσης (ακρίβεια, ένταση, στάση του σώματος, κρούση της μπάλας)
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
