Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1
- Δείκτες
- 6 κώνοι
- 3 στύλοι
- 2 χαμηλά εμπόδια
- 1 γκολ
- 1 μικρή πόρτα
- Γιλέκα διαφορετικού χρώματος (κόκκινο και πράσινο στην εικόνα)
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 20x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 6 ανά παίκτη (2 από κάθε σημείο εκκίνησης Α-Β-Γ)
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
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Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων κίνησης, οδήγησης και ελέγχου της μπάλας με καταστάσεις 1 εναντίον 1 |
Βασικές κινητικές δεξιότητες , Ικανότητα εκμάθησης, Συγχρονισμός, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Ικανότητα ρυθμού, Running with a change in direction, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Ντρίπλα και προσποιήση, Σουτ στην εστία, 1 εναντίον ΤΦ, 1 εναντίον 1 |
Στο τέλος μιας περιοχής 20x30 μέτρων, τοποθετήστε σε κεντρική θέση ένα τέρμα κατάλληλου μεγέθους για την κατηγορία που εκπαιδεύεται. Εκατέρωθεν του στόχου, σχηματίστε δύο σταθμούς όπως στο σχήμα (Σχήμα 1):
- Posizionare tre coni in linea e distanti circa 1 metro l'uno dall'altro. Al termine del percorso posizionare due cinesini, a circa 2 metri dall'ultimo cono, distanti l'uno dall'altro 2 metri. A 5 metri dai cinesini posizionare una porticina (in mancanza di porticina utilizzare due paletti). A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori con la casacca rossa
- Sul lato opposto della porta posizionare tre paletti distanti circa 1,5 metri l'uno dall'altro e due ostacoli bassi (over) alla fine del percorso, verso la porta, a circa 2 metri dai paletti e distanti tra loro circa 50 centimetri. A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori con la casacca verde
Creare un terzo circuito a 25 metri dalla porta in posizione centrale:
- Posizionare un cinesino di partenza; a circa 2 metri dal cinesino posizionare tre coni formando uno slalom. A fianco del cinesino di partenza si colloca il gruppo di giocatori bianchi
- a 3 o 4 metri dopo il circuito di slalom C, fronte porta, formare con i cinesini un quadrato di 5x5 metri che costituisce la zona di difesa (quadrato giallo in figura)
I giocatori sono divisi in tre gruppi e partono dalle tre postazioni A, B e C (in A e C con la palla, in B senza palla)
- Il giocatore con la casacca rossa guida la palla in slalom tra i coni e al termine del percorso calcia la palla cercando di far gol nella porticina. Dopo la finalizzazione va a svolgere il ruolo di difensore all'interno del quadrato "D"
- Il giocatore con la casacca verde, contemporaneamente, esegue uno slalom a corpo libero coordinando i movimenti di corsa laterale tra i paletti. Al termine esegue due salti a piedi uniti sugli ostacoli per poi posizionarsi a difesa della porta nel ruolo di portiere
- Il giocatore bianco guida la palla superando i coni in slalom e si presenta nel quadrato "D" per giocare un 1 contro 1 contro il difensore
- I giocatori si affrontano in un 1 contro 1 nel quadrato e in un 1 contro Portiere cercando la finalizzazione a rete
- Al termine dell'azione si invertono i ruoli dei giocatori con rotazione in senso orario mentre parte il secondo gruppo nell'esecuzione dell'esercizio
- I tre percorsi A, B, C vanno eseguiti dai giocatori contemporaneamente in modo che si trovino nello stesso tempo a giocarsi la situazione finale di 1 contro 1 per la conclusione in porta
- Variare i circuiti tecnico-motori aggiungendo coni o togliendo gli ostacoli, in base all'obiettivo che si vuole allenare
- Trasformare l'esercitazione in una gara a punteggio per inserire una componente ludica e competitiva
- Aumentare o ridurre le distanze in base all'età ed alla condizione atletica dei giocatori
- L'esercizio aiuta i giocatori più piccoli a sviluppare le caratteristiche tecnico-motorie di base
- Le componenti di finalizzazione rendono l'esercizio divertente e coinvolgente
- Proporre l'esercizio più volte durante l'anno, variando ogni volta i circuiti per stimolare i giovani calciatori
- Verificare la corretta esecuzione dei gesti tecnici e motori apportando correzioni ove necessario