Χειρισμός της μπάλας, τούνελ και 1 εναντίον 1
- Δείκτες (διάφορα χρώματα)
- Μπάλες
- Γιλέκα
- Χώρος παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 15 λεπτών (δύο παίκτες κάθε φορά)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ενθάρρυνση 1-on-1 μέσω παιχνιδιού και τεχνικών χειρονομιών |
Ικανότητα πρόβλεψης, Γνωστική ικανότητα, Σουτ (Χτύπημα της μπάλας με σκοπό το γκολ), Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Έλεγχός της μπάλας, Ντρίπλα και προσποιήση, Υποδοχή και προστασία της μπάλας, Τάκλινγκ, Read the intentions |
Χρησιμοποιώντας τους δείκτες, δημιουργήστε έναν αγωνιστικό χώρο σε σχήμα ορθογωνίου πλάτους 20 μέτρων και βάθους 15 μέτρων. Μέσα στον αγωνιστικό χώρο, κοντά στη μία μεγάλη πλευρά του γηπέδου, δημιουργήστε δύο μικρά τέρματα με δύο ζεύγη ράβδων διαφορετικού χρώματος (μπλε και κόκκινα μικρά τέρματα στην εικόνα). Το πλάτος των μικρών τερμάτων είναι περίπου 2 μέτρα και τοποθετούνται οριζόντια σε απόσταση 6/8 μέτρων το ένα από το άλλο. Τοποθετήστε τους παίκτες σε δύο σειρές στην αντίθετη πλευρά του γηπέδου από τα δοκάρια, σχηματίζοντας δύο ομάδες (κόκκινοι και λευκοί παίκτες στο διάγραμμα). Μια σειρά χωρίς μπάλα (λευκοί) και μια σειρά στην οποία κάθε παίκτης έχει μια μπάλα (κόκκινοι). Εργαστείτε σε ζευγάρια. Οι δύο πρώτοι παίκτες ξεκινούν (ένα ζευγάρι κάθε φορά), ο ένας παίκτης με μπάλα, ο άλλος χωρίς μπάλα. Ο παίκτης χωρίς μπάλα (λευκός στην εικόνα) τοποθετείται μπροστά από τον αντίπαλό του σε απόσταση 3/4 μέτρων, με τα πόδια του ανοιχτά, απέναντι από τα μικρά τέρματα που δημιουργούνται με τους δείκτες.
- Με το σήμα του προπονητή, ο παίκτης με τη μπάλα (κόκκινος) ξεκινά με τεχνική κίνηση να οδηγεί και να "τρυπώνει" τον αντίπαλο (λευκό), περνώντας τη μπάλα κάτω από τα πόδια του συμπαίκτη του.
- Μετά το "τούνελ", αρχίζει η μονομαχία 1 εναντίον 1, κατά την οποία ο παίκτης που έχει υποστεί το "τούνελ" (λευκός) αποκτά την κατοχή της μπάλας και πρέπει να την οδηγήσει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα εκτός αγωνιστικού χώρου
- Ο επιτιθέμενος (κόκκινος), πρέπει να αντιμετωπίσει τον αντίπαλο και να τον εμποδίσει να μεταφέρει την μπάλα εκτός της περιμέτρου. Εάν ανακτήσει την κατοχή της μπάλας, έχει τη δυνατότητα να σκοράρει στα δύο δοκάρια οδηγώντας την μπάλα μέσα από αυτά ή απλά να σουτάρει (συμπέρασμα)
- Στο τέλος της δράσης οι δύο παίκτες ανακτούν την μπάλα και επιστρέφουν στη σειρά στις ομάδες εκκίνησης. Στην επόμενη δράση θα αντιστρέψουν τους ρόλους τους στην άσκηση
- Ελεύθερες επαφές διαθέσιμες στους παίκτες
- Μεταβάλλετε τη σύνθεση των ζευγαριών εργασίας: μην εργάζεστε σε σταθερά ζευγάρια.
- Χρήση από τον προπονητή της ψυχοκινητικής για να πάει στο γκολ (φωνάζοντας τα χρώματα των δύο δοκαριών που πρέπει να περάσει ενώ οδηγεί την μπάλα).
- Ο παίκτης με τα δύο πόδια τοποθετείται μπροστά και όχι πίσω, δηλαδή στην αρχή κοιτάζει τον συμπαίκτη του που τρέχει το "τούνελ".
- Η κύρια τεχνική εστίαση είναι η ένταση και η πλήρης επιλογή στο ένας εναντίον ενός που περιλαμβάνει την απόφαση να επιτεθεί στην μπάλα και την επιλογή των τεχνικών κινήσεων για να πάει για μια προσποίηση με αλλαγή κατεύθυνσης ή ένα σουτ προς το τέρμα.
- Η συντονιστική εστίαση αφορά τη στάση του σώματος που πρέπει να διατηρεί ο αμυντικός σε κατάσταση προστασίας της μπάλας και την τόνωση του οπτικο-μαθησιακού συντονισμού στη χειρονομία "τούνελ"
- Η γνωστική εστίαση αφορά την ταχύτητα επιλογής και εκτέλεσης για την επίτευξη ενός γκολ προσπαθώντας να αιφνιδιάσει τον αντίπαλο
