Πρόκληση για σκοράρισμα με κεφαλιά που σημειώνεται ένα προς ένα
Στόχος
Εξοπλισμός
- 7 δείκτες
- Μπάλες
- 2 γκολ
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 20 μέτρα
- Παίκτες: 6 (τερματοφύλακες μη απαραίτητοι)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ:4 παιχνίδια ανά ζευγάρι επιθετικός/αμυντικός (στη συνέχεια αλλάζουν ρόλους)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαίδευση της κεφαλής και των επιμέρους τακτικών της: εκπαίδευση μαρκαρίσματος, εκπαίδευση ξεμαρκαρίσματος |
Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, 1 εναντίον 1, Αμυντικός, Επιθετικός |
Οργάνωση
Οργανώστε, με δείκτες, μια περιοχή παιχνιδιού περίπου 15x20 μέτρα.
Τοποθετήστε 4 παίκτες ακριβώς δίπλα από τους πόλους των δύο τερμάτων, όπως φαίνεται στην εικόνα (μπορούν να γίνουν κανονικά ή μικρότερα τέρματα).
Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με ή χωρίς τερματοφύλακες.
Οι παίκτες παίζουν και ανταγωνίζονται σε ζευγάρια.
Τοποθετήστε 4 παίκτες ακριβώς δίπλα από τους πόλους των δύο τερμάτων, όπως φαίνεται στην εικόνα (μπορούν να γίνουν κανονικά ή μικρότερα τέρματα).
Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με ή χωρίς τερματοφύλακες.
Οι παίκτες παίζουν και ανταγωνίζονται σε ζευγάρια.
Περιγραφή
- Ένα ζευγάρι στέκεται στην κεντρική ζώνη του γηπέδου, ενώ περισσότεροι παίκτες στέκονται στη γραμμή του τέρματος, όπως φαίνεται στην εικόνα.
- Οι παίκτες που ρίχνουν την μπάλα στο κέντρο (με πράσινο χρώμα) κρατούν από μία μπάλα ο καθένας. Από το ζευγάρι στο κέντρο, ο ένας επιτίθεται και ο άλλος αμύνεται.
- Όταν ξεκινά η άσκηση, ο επιθετικός μπορεί να κινηθεί για να λάβει τη μπάλα από τους 4 παίκτες επιλέγοντας τη σειρά που προτιμά
- Οι παίκτες που διασταυρώνουν την μπάλα πρέπει να σερβίρουν μια καλή μπάλα για τον επιθετικό για να είναι επικεφαλής
- Ο επιθετικός πρέπει να προσπαθεί να σκοράρει σε κάθε μπάλα.
- Στόχος των αμυντικών είναι να μαρκάρουν τον επιθετικό και να προβλέπουν τις κινήσεις που θα κάνει για να ξεφύγει από αυτούς και να χτυπήσει την μπάλα
- Ο επιθετικός, μέσω γρήγορων κινήσεων και συνεχών αλλαγών κατεύθυνσης, θα προσπαθήσει να ζεστάνει πρώτος την μπάλα
Κανόνες
- Ο επιθετικός έχει 4 ευκαιρίες για να σκοράρει
- Μετά από 4 διασταυρώσεις, ο επιθετικός και ο αμυντικός αλλάζουν ρόλο.
- Τα ζευγάρια εναλλάσσονται ως επιθετικός/αμυντικός και ως διακομιστές της μπάλας
Προπονητικά σημεία
- Ο επιθετικός θα πρέπει σταδιακά να αποφεύγει να κοιτάζει την μπάλα και να χρησιμοποιεί την περιφερειακή του όραση.
- Να προσέχει το συγχρονισμό της ανύψωσης και της τοποθέτησης του σώματος κατά τη διάρκεια της κεφαλιάς
- Ο παίκτης δεν πρέπει ποτέ να κλείνει τα μάτια του ενώ χτυπάει την μπάλα με το κεφάλι του
- Τα χέρια πρέπει να κινούνται ψηλά για να βοηθήσουν την ανύψωση, την ισορροπία και τη φόρτιση, στη συνέχεια πρέπει να είναι ανοιχτά για να προστατεύονται από τον αντίπαλο
Δυσκολία:
Typology:
Column:
