Τρέξιμο με την μπάλα και 2v2
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 8 κώνοι
- 2 μεσαία εμπόδια
- 12 στύλοι
- 2 μικρά τέρματα
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σέτ: 2 των 8 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Σταθμός με οδήγημα και έλεγχο της μπάλας με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2 |
Προσαρμοστική ικανότητα, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Έλεγχός της μπάλας, Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σουτ στην εστία, 2 εναντίον 2 |
Οργάνωση
Σχηματίστε δύο σημεία εκκίνησης, όπου οι παίκτες ξεκινούν στη σειρά, ο καθένας με μια μπάλα (κόκκινη ομάδα στην πύλη Α, λευκή ομάδα στην πύλη Β). Μπροστά από αυτα τα σημεία δημιουργήστε δύο πανομοιότυπους σταθμούς: τέσσερις κώνους σε απόσταση 1 μέτρου ο ένας από τον άλλο για ένα σλάλομ και ένα μεσαίο εμπόδιο 3 μέτρα από τον τελευταίο κώνο. Στη συνέχεια δημιουργήστε μια τεχνική ζώνη 15x30 μέτρων. Σε αυτή την περιοχή τοποθετήστε έξι ζευγάρια διασταυρωμένων πασσάλων για να μιμηθούν τους αντιπάλους. Τέλος, δημιουργήστε μια άλλη ζώνη για το 2 εναντίον 2, πανομοιότυπη με την άλλη, και τοποθετήστε ένα μικρό τέρμα σε κάθε μικρή πλευρά. Μέσα σε αυτή την περιοχή τοποθετήστε έναν παίκτη ανά ομάδα χωρίς την μπάλα.
Περιγραφή
- Οι δύο πρώτοι παίκτες, Α και Β, με το σήμα του προπονητή αρχίζουν να ελέγχουν τη μπάλα:
- They perform a slalom through the cones
- They pass the ball under the hurdle and catch it over it
- They enter the Technical Zone and perform three nutmegs on the poles, choosing the quickest route between them
- First player to end this circuit leads the ball inside the 2 v 2 Zone and passes it to the teammate. The other player leaves the ball there and runs inside the zone. A 2 v 2 situation is played with the aim to shoot at the opponent's small goal
- At the end of the action, the two players who were inside the 2 v 2 Zone recover the balls and go back in line, while the other two take their place
Κανόνες
- Εκτέλεση τεχνικών σλάλομ με την μπάλα (χρησιμοποιώντας το εσωτερικό ή το εξωτερικό μέρος του ποδιού κ.λπ.)
- Εντός της τεχνικής ζώνης εκτελείτε μοσχοβολισμούς ή φίνες όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Παίξτε ένα παιχνίδι 1 λεπτού ως τελική κατάσταση
- Δώστε 1 πόντο στην ομάδα που θα πετύχει γκολ κατά τη διάρκεια της τελικής κατάστασης.
Παραλλαγές
- Αφήστε δύο παίκτες μέσα στην τελευταία ζώνη, για να παίξετε 3 εναντίον 3.
- Προσθέστε άλλα δύο μικρά γκολ
Προπονητικά σημεία
- Δώστε προσοχή στις τεχνικές χειρονομίες: πρέπει να εκτελούνται με ταχύτητα
- Τα τεχνικά μαθήματα πρέπει να εκτελούνται με τη σωστή κινητική απόδοση
- Ενθαρρύνετε την περιφερειακή όραση και τη γρήγορη λήψη αποφάσεων εντός της τεχνικής ζώνης
- Η κατάσταση 2 εναντίον 2 πρέπει να έχει τη σωστή ένταση και διάρκεια
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
