Coerver Coaching - Αλλαγή κατεύθυνσης και τελείωμα στην εστία
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- 1 τέρμα
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 7 λεπτών με παύση παθητικής αποκατάστασης 1 λεπτό
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Χρήσιμη άσκηση για εκπαίδευση στην αλλαγή κατεύθυνσης με επιτυχημένο τελείωμα στην εστία |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Υποδοχή με κατεύθυνση για τη προστασία μπάλας, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Ντρίπλα και προσποιήση, Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία |
Οργάνωση
Φτιάξτε ένα τετράγωνο 1,5 μέτρου χρησιμοποιώντας τέσσερις κώνους, μπροστά από το τετράγωνο, στα 8 μέτρα περίπου, φτιάξτε ένα τέρμα από το οποίο θα ξεκινήσει το παιχνίδι. Στα 5 μέτρα, δεξιά και αριστερά του τετραγώνου τοποθετήστε 2 δείκτες, υποδεικνύοντας τη θέση των αντιπάλων. Χωρίστε τους παίκτες όπως φαίνεται στην εικόνα.
Περιγραφή
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στον Β, ο οποίος με ένα προσανατολισμένο κοντρόλ με το αριστερό βγαίνει από το τετράγωνο με ένα μόνο άγγιγμα προς τον παίκτη Γ που πιέζει παθητικά.
- Ο Β αλλάζει κατεύθυνση και πηγαίνει προς τον Δ
- Ο παίκτης Β προσποιείται τον Δ και σουτάρει με το δεξί πόδι.
- Μετά το σουτ, ο παίκτης ανακτά την μπάλα και πηγαίνει στη γραμμή
- Αυτός που έχει περάσει την μπάλα γίνεται αποδέκτης
- Οι δύο αμυντικοί είναι σταθεροί και αλλάζουν κάθε 2 λεπτά
Παραλλαγές
- Οργανώστε δύο σταθμούς με 18 παίκτες. Η μία ομάδα παίζει μόνο με το δεξί πόδι, εκτός από τον προσανατολισμένο έλεγχο, η άλλη ομάδα χρησιμοποιεί μόνο το δεξί πόδι.
- Εκτελέστε διάφορα τεχνάσματα κατά τη διάρκεια της ντρίμπλας
- Βάλτε τους παίκτες να χρησιμοποιούν ένα συγκεκριμένο πόδι κατά τη διάρκεια της ντρίμπλας
Προπονητικά σημεία
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον έλεγχο της μπάλας και στην εκτέλεση της αλλαγής κατεύθυνσης.
- Οι παίκτες πρέπει να εκτελούν την άσκηση με σταθερό ρυθμό.
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να ολοκληρώνουν τη δράση με ένα ισχυρό σουτ
Δυσκολία:
Typology:
