Οδήγημα της μπάλας εκτός τετραγώνου
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 κώνοι
- 6 μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 11
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 2 λεπτών (1 λεπτό παθητικής ανάκαμψης μεταξύ των σειρών)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Προπόνηση μικρών παικτών στον έλεγχο της μπάλας |
Οδήγημα της μπάλα |
Οργάνωση
Προετοιμάστε δύο τετράγωνα, σε μια περιοχή 20x20 μέτρων που οριοθετείται από 4 δείκτες. Στο κέντρο χαράξτε ένα τετράγωνο με πλευρές 4 μέτρα και στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τους κώνους, σχηματίστε ένα τετράγωνο γύρω από το τετράγωνο με πλευρές μήκους 8 μέτρων. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες: 6 "επιθετικούς" και 5 "αμυντικούς" (κόκκινα γιλέκα). Τοποθετήστε τις έξι μπάλες στο κεντρικό τετράγωνο. Οι παίκτες ξεκινούν στην περιοχή του παιχνιδιού χωρίς την μπάλα
Περιγραφή
- Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για τη βελτίωση του ελέγχου της μπάλας, ειδικά στις κατηγορίες grassroots και νεοφώτιστων. Σκοπός της ομάδας που "αμύνεται" είναι να ντριμπλάρει τις μπάλες από το εσωτερικό τετράγωνο, ενώ η ομάδα που "χτυπά" θα τις φέρει μέσα με ακριβείς πάσες.
- Οι "αμυνόμενοι" μένουν ανάμεσα στις περιμέτρους των δύο μεσαίων τετραγώνων, υπερασπίζονται την περιοχή και προσπαθούν να αναχαιτίσουν τις πάσες των "επιθετικών". Οι "αμυντικοί" πρέπει να ελέγχουν την μπάλα και να τις ντριμπλάρουν προς την εξωτερική περίμετρο του αγωνιστικού χώρου, όπου τις αφήνουν για να τις μαζέψει ένας επιθετικός.
- Το παιχνίδι αρχίζει με το σήμα του προπονητή- οι αμυντικοί θα ντριμπλάρουν τις μπάλες προς τα έξω και στη συνέχεια οι επιτιθέμενοι μπορούν να αρχίσουν να πασάρουν τις μπάλες στο μεσαίο τετράγωνο. Η κατάσταση συνεχίζεται μέχρι το τέλος των δύο λεπτών.
Κανόνες
- Η πάσα του επιθετικού πρέπει να εκτελείται έξω από το μεσαίο τετράγωνο (8μ).
- Η μπάλα πρέπει να ντριμπλάρεται από τους "αμυντικούς" εκτός του αγωνιστικού χώρου.
- Οι "αμυντικοί" δεν μπορούν να παραμείνουν εντός του μικρότερου τετραγώνου
- Όταν οι "αμυντικοί" κρατούν την μπάλα, οι επιθετικοί δεν μπορούν να τους εμποδίσουν
- Αν οι επιθετικοί βάλουν και τις 6 μπάλες στο μικρό τετράγωνο κερδίζουν 2 πόντους.
- Αν μετά από 2 λεπτά δεν υπάρχουν μπάλες στο μικρό τετράγωνο, οι αμυντικοί κερδίζουν 2 πόντους.
- Μετά τα 2 λεπτά αν υπάρχουν περισσότερες μπάλες μέσα στο μικρό τετράγωνο από όσες είναι έξω τότε οι επιθετικοί κερδίζουν έναν πόντο αλλιώς αν περισσότερες μπάλες είναι έξω τότε οι αμυντικοί κερδίζουν έναν πόντο.
Παραλλαγές
- Αύξηση ή μείωση του μεγέθους του πεδίου
- Να κάνετε όλες τις πάσες μόνο με το αδύναμο πόδι
- Οι επιτιθέμενοι μπορούν να πασάρουν τις μπάλες ο ένας στον άλλο για να βρουν καλύτερη ευκαιρία για πάσα
Προπονητικά σημεία
- Διατηρήστε καλό ρυθμό καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης.
- Οι παίκτες πρέπει να διασκεδάζουν και να συμμετέχουν στην πρόκληση με τους συμπαίκτες τους.
- Ακρίβεια και βάρος των πασών χωρίς να τις αναχαιτίζουν οι "αμυντικοί"
- Γρήγορη ντρίμπλα και τρέξιμο πίσω στη θέση τους με μέγιστη ταχύτητα
- Χορήγηση του σωστού χρόνου αποκατάστασης στους παίκτες
Δυσκολία:
Typology:
Tag:
Column:
