Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης |
||
Στόχος
|
||
- 6 κώνοι
- 4 δείκτες
- 6 στεφάνια
- 5 υψηλά εμπόδια
- 5 χαμηλά εμπόδια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 στύλοι
- Χώρος παιχνιδιού: 60x100 μέτρα (κανονικός αγωνιστικός χώρος)
- Παίκτες: 18 (όλη η ομάδα)
- Χρόνος διεξαγωγής: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από δύο επαναλήψεις του κυκλώματος με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή |
Προσαρμοστική ικανότητα, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αντοχή, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Τεχνική απότομης μείωσης της ταχύτητας, Τεχνική επιτάχυνσης, Type of run |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos