Υποδοχή κατεύθυνσης και παιχνίδι 1vs1
Στόχος
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 γιλέκα
- Επαρκείς μπάλες για να εξασφαλιστεί η συνέχεια
- 1 τέρμα πλήρους μεγέθους
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση που προπονεί την κατάσταση 1vs1 και υποδοχή κατεύθυνσης |
Κυβίστηση, Προσανατολισμένη υποδοχή, Ντρίπλα και προσποιήση, Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Αμυντικές ενέργειες για την αποφυγή του γκολ |
Οργάνωση
Μέσα σε έναν αγωνιστικό χώρο 60x40, δημιουργήστε μια ζώνη στόχου πλάτους 5 μέτρων χρησιμοποιώντας τους κώνους και τοποθετήστε την περίπου 25 μέτρα μακριά από το γκολ πλήρους μεγέθους ελαφρώς αριστερά της περιοχής πέναλτι. Χωρίστε την ομάδα σε 3 ομάδες των 4 παικτών. Η μία ομάδα μένει 10 μέτρα μπροστά από τη ζώνη στόχου με μια μπάλα για κάθε παίκτη. Η δεύτερη ομάδα παραμένει 10 μέτρα πίσω από τη ζώνη στόχου (όπως φαίνεται στο σχήμα). Η τρίτη ομάδα παραμένει στην κάτω γωνία της περιοχής πέναλτι με ένα γιλέκο για κάθε παίκτη. Ο τερματοφύλακας υπερασπίζεται το τέρμα.
Περιγραφή
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, ο παίκτης Α πασάρει τη μπάλα προς τη ζώνη-στόχο, ενώ ο παίκτης Β έρχεται να υποδεχθεί την πάσα στη ζώνη-στόχο.
- Ο παίκτης Β μετά την υποδοχή εκτελεί έναν προσανατολισμένο έλεγχο προς το τέρμα προκειμένου να σουτάρει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, ενώ ο αμυντικός Γ εκτελεί ένα κύλισμα προς τα εμπρός και πηγαίνει να πιέσει τον παίκτη Β για να αποτρέψει το σουτ. Κατάσταση 1 εναντίον 1
- Εάν ο παίκτης Β νικήσει τον αμυντικό Γ, μπορεί να σουτάρει προς το τέρμα
- Εάν ο αμυντικός Γ σταματήσει τον παίκτη Β, η ενέργεια ολοκληρώνεται
- Μετά την ενέργεια, οι παίκτες ανταλλάσσουν τις θέσεις τους (ο Α αντικαθιστά τον Β, ο Β αντικαθιστά τον Γ και ο Γ ανακτά την μπάλα και αντικαθιστά τον Α)
Παραλλαγές
- Προσθέστε ένα μικρό τέρμα στο κέντρο 25 μέτρα μακριά από το κανονικό τέρμα για να επιτρέψετε στον παίκτη Γ να σουτάρει στο μικρό τέρμα αν ξανακερδίσει την μπάλα.
- Εκτελέστε την άσκηση στην αντίθετη πλευρά του γηπέδου
Προπονητικά σημεία
- Επικεντρωθείτε στην τοποθέτηση του παίκτη Γ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού 1 εναντίον 1
- Ενθαρρύνετε τον επιθετικό Β να ολοκληρώσει την ενέργεια το συντομότερο δυνατό
- Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού 1 εναντίον 1 συνιστάται στον επιθετικό, να διαφοροποιεί τις δεξιότητες ντρίπλας για να δημιουργήσει χώρο για σουτ
Δυσκολία:
Typology:
Column:
