Τεχνική τερματοφύλακα: ανάγνωση της κατάστασης και μετάδοση
Εξοπλισμός
- 1 κανονικό γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (κανονικό μισό γήπεδο)
- Τερματοφύλακες: 4
- Χρόνος διεξαγωγής: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 επαναλήψεις ανά τερματοφύλακα (οι τερματοφύλακες συμμετέχουν ενεργά στην άσκηση ως βοηθοί)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Σφαιρική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής και επιθετικής τεχνικής και της ανάγνωσης της κατάστασης στο transition |
Τεχνική πιασίματος της μπάλας, Τεχνική αποτελεσματικών επεμβάσεων, Τεχνική επαναφοράς, Ικανότητα διαφοροποίησης, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Γνωστική ικανότητα, Χτύπημα της μπάλας, Μακρινή πάσα, Εξωτερική εστίαση σε κάτι πιο ευρύ, Reading trajectories, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Πραγματοποιήστε την άσκηση μέσα στην περιοχή πέναλτι με τον τερματοφύλακα (Α) τοποθετημένο να υπερασπίζεται το κανονικό τέρμα. Ο προπονητής στέκεται 20 μέτρα μακριά στην άκρη της περιοχής πέναλτι με μια καλή παροχή μπαλών, ενώ οι άλλοι τερματοφύλακες (Β, Γ και Δ) παρέχουν βοήθεια τοποθετώντας έναν στην κορυφή της περιοχής πέναλτι (Β), έναν 35 μέτρα μακριά στην απέναντι πλευρά του γηπέδου (Γ) (μεσαία απόσταση) και έναν στη μεσαία γραμμή (Δ) αντίστοιχα.
Περιγραφή
- Ο τερματοφύλακας (Α) αποκρούει το σουτ του προπονητή.
- Μετά το σουτ, ο τερματοφύλακας (Α) μέσω μιας θετικής μετάβασης ετοιμάζεται να παίξει την μπάλα με τους συμπαίκτες του Β, Γ, Δ που είναι τοποθετημένοι σε διαφορετικές αποστάσεις
- Ενώ ο Α πραγματοποιεί τη μετάβαση, οι υπόλοιποι τερματοφύλακες αποφασίζουν αν θα γυρίσουν με την πλάτη τους προς αυτόν ή αν θα προτείνουν τον εαυτό τους για να υποδεχτούν τη μπάλα
- Ο τερματοφύλακας (Α) που είναι έτοιμος να εκτελέσει τη ρίψη πρέπει να διαβάζει γρήγορα την κατάσταση και να πασάρει την μπάλα όσο το δυνατόν πιο εύκολα στον συμπαίκτη του που είναι έτοιμος να την παραλάβει (όχι με γυρισμένη την πλάτη)
- Σε περίπτωση που υπάρχουν περισσότεροι συμπαίκτες έτοιμοι να υποδεχθούν την μπάλα, πρέπει να προτιμάται ο πλησιέστερος.
- Εάν όλοι οι συμπαίκτες έχουν γυρισμένη την πλάτη, ο Α πρέπει να καλέσει πίσω τον πιο απομακρυσμένο συμπαίκτη και να κάνει μακρινή ρίψη με τα πόδια του.
Κανόνες
- Εάν υπάρχουν αρκετοί συμπαίκτες έτοιμοι, πρέπει να προτιμάται ο πλησιέστερος.
- Αν όλοι οι συμπαίκτες έχουν πλάτη ο ένας στον άλλο, ο Α πρέπει να περάσει την μπάλα στον πιο απομακρυσμένο συμπαίκτη του που βρίσκεται στο κέντρο του γηπέδου με ρίψη που γίνεται με τα πόδια.
- Διαφοροποιήστε το είδος της απόκρουσης στο συμπέρασμα του προπονητή και το είδος της ρίψης με τα χέρια στη φάση της μετάβασης
- Κάθε οκτώ επαναλήψεις αλλάξτε τον τερματοφύλακα που εκτελεί την άσκηση και τη θέση των τριών υπόλοιπων τερματοφυλάκων που ενεργούν ως βοηθοί (εναλλαγή θέσεων)
Προπονητικά σημεία
- Φροντίδα για τις αρχές της αμυντικής τεχνικής (είδη λαβής και απόκρουσης στο σουτ του προπονητή) και της επιθετικής τεχνικής (είδη μετάδοσης της μπάλας με τα χέρια και τα πόδια)
- Αξιολόγηση της ικανότητας και της ταχύτητας ανάγνωσης στη φάση της μετάβασης
- Φροντίδα της φάσης εκτόξευσης με τα χέρια και της εκτόξευσης με τα πόδια (φροντίδα της τεχνικής εκτέλεσης και της φάσης συντονισμού)
- Τόνωση της επικοινωνίας του τερματοφύλακα (κλήση του συμπαίκτη στον οποίο πρέπει να περάσει η μπάλα)
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
