Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασικό torello (rondo) |
Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Περιφερειακή όραση, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Διπλή πάσα, Rotation with three players, Συνεργασία, Reading trajectories, Προθέρμανση |
Οργάνωση
Σχηματίστε ένα τετράγωνο με πλευρές 10 μέτρων με τους τέσσερις κώνους. Οι τέσσερις παίκτες (Α, Β, Γ, Δ) στέκονται ένας σε κάθε πλευρά του τετραγώνου. Οι άλλοι δύο παίκτες ξεκινούν μέσα στο τετράγωνο. Οι δύο παίκτες που στέκονται μέσα στο τετράγωνο κρατούν έναν χιτώνα (λευκό στην εικόνα). Μπάλα σε έναν από τους τέσσερις παίκτες που βρίσκονται έξω από το τετράγωνο.
Περιγραφή
- Με το σήμα εκκίνησης του προπονητή, οι τέσσερις εξωτερικοί παίκτες (Α, Β, Γ, Δ) παίζουν ένα κλασικό torello (rondo) προσπαθώντας να κρατήσουν την μπάλα στην κατοχή τους.
- Ο στόχος των δύο παικτών μέσα στο τετράγωνο είναι να αναχαιτίσουν τις πάσες.
- Αν ένας εσωτερικός παίκτης κλέψει την μπάλα, παίρνει τη θέση του εξωτερικού παίκτη του οποίου την πάσα υπέκλεψε.
- Σε ένα συγκεκριμένο σήμα του προπονητή (φωνή ή σφύριγμα), ο παίκτης που έχει την κατοχή της μπάλας κάνει πάσα σε έναν συμπαίκτη του και ανταλλάσσει θέσεις με τους δύο συμπαίκτες του που δεν έλαβαν την μπάλα (παράδειγμα στην εικόνα)
Κανόνες
- Το πέρασμα με την αλλαγή θέσης πραγματοποιείται όποτε ο προπονητής δίνει το σήμα
- Οι τέσσερις παίκτες που διατηρούν την κατοχή της μπάλας μπορούν να παίξουν με πρώτες προθέσεις ή με ελεύθερες επαφές- αυτό γίνεται για να επιτραπεί η καλύτερη διαχείριση της κατοχής όταν η αλλαγή θέσεων γίνεται με το σήμα του προπονητή.
- Οι δύο παίκτες που βρίσκονται μέσα στο τετράγωνο δεν φορούν τη φανέλα, αλλά την κρατούν στα χέρια τους έτσι ώστε, μόλις η μπάλα αναχαιτιστεί, να μπορούν να αλλάξουν γρήγορα θέση με τους εξωτερικούς παίκτες δίνοντας τη φανέλα.
Παραλλαγές
- Κατά τη διάρκεια του torello οι τέσσερις παίκτες έχουν το πολύ δύο επαφές (υποδοχή και μετάδοση).
- Μετά από κάθε πάσα ανταλλάσσουν θέσεις χωρίς σήμα από τον προπονητή
- Προσθέστε έναν πέμπτο παίκτη (Ε) μέσα στο τετράγωνο, ο οποίος μπορεί να λειτουργήσει ως πλευρική γραμμή για τους τέσσερις εξωτερικούς συμπαίκτες (Α, Β, Γ, Δ).
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε το χρόνο μεταξύ ελέγχου και πάσας προσπαθώντας να τον μειώσετε στο ελάχιστο.
- Φροντίζοντας για τον προσανατολισμό του σώματος του παίκτη ελέγχοντας ότι είναι "ανοιχτό" προς την κατεύθυνση του παιχνιδιού και των συμπαικτών του
- Άσκηση για τη βελτίωση της πάσας και της όρασης σε ανοιχτούς χώρους
- Φροντίστε ώστε οι παίκτες σας να μην επικαλύπτονται στην ίδια πλευρά κατά τις αλλαγές θέσεων
- Οι τέσσερις εξωτερικοί παίκτες πρέπει να κινούνται κατά μήκος της πλευράς τους στην "ελαφριά" ζώνη για να απελευθερώσουν γραμμές πάσας για τους συμπαίκτες τους που έχουν την κατοχή της μπάλας
- Εάν μετά από 30" ένας από τους δύο παίκτες εντός του τετραγώνου δεν έχει ακόμη ανακτήσει την μπάλα, ο προπονητής τον ανταλλάσσει με έναν από τους τέσσερις εξωτερικούς παίκτες
Δυσκολία:
Typology:
