Πόροι προσοχής: πώς να τους απελευθερώσετε για να αυτοματοποιήσετε τεχνικές χειρονομίες
Στόχος
|
Μεθοδολογία τεχνικής κατάρτισης για την Ακαδημία Νέων |
Το σύγχρονο ποδόσφαιρο αναγκάζει τους νεαρούς παίκτες να έχουν όλο και περισσότερες εξωτερικές απαιτήσεις, περισσότερη πολυπλοκότητα και ανταπόκριση στον αγωνιστικό χώρο και με ανατροφοδότηση. Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να εκπαιδεύονται τεχνικές, τακτικές και αθλητικές δεξιότητες με μεγαλύτερη προσοχή στις γνωστικές-διανοητικές πτυχές. Οι προπονητές πρέπει να εστιάζουν στην προσοχή.
Η προσοχή θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια διαδικασία που ρυθμίζει τη νοητική δραστηριότητα φιλτράροντας και οργανώνοντας τις εξωτερικές πληροφορίες προκειμένου να υπάρξει κατάλληλη ανταπόκριση (με τον καλύτερο και ταχύτερο τρόπο!).
Η προσοχή θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μια διαδικασία που ρυθμίζει τη νοητική δραστηριότητα φιλτράροντας και οργανώνοντας τις εξωτερικές πληροφορίες προκειμένου να υπάρξει κατάλληλη ανταπόκριση (με τον καλύτερο και ταχύτερο τρόπο!).
Η ΠΡΟΣΟΧΗ μπορεί να ταξινομηθεί ως:
- ΣΥΝΤΗΡΗΜΕΝΟΣ (θεμελιώδης για να διατηρείται η προσοχή εστιασμένη στη μπάλα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού).
- ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΕΝΗ (απαραίτητη για την κατανόηση των πιθανών εξελίξεων του παιχνιδιού, διατηρώντας το μάτι στο μεγαλύτερο μέρος του αντιληπτικού πεδίου).
- ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΟΣ (για να ταξινομήσει ποια ερεθίσματα πρέπει να προτάξει πάνω από τα άλλα προκειμένου να επιλέξει τον τρόπο επίλυσης μιας κατάστασης).
- ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ (για να εστιάσετε την προσοχή όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά σε μια συγκεκριμένη επιλογή) - "ΕΙΔΙΚΗ ΟΠΤΙΚΗ ΣΤΟΧΕΥΣΗ"
Όλοι οι τρόποι προσοχής διέπονται από ένα είδος "κεντρικού επεξεργαστή" που η επιστημονική βιβλιογραφία αποκαλεί ΕΠΙΤΗΡΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ (SUPERVISORY ATTENTIONAL SYSTEM - SAS).
Η ευθύνη του προπονητή είναι να προπονεί τη SAS με πολλαπλά και προοδευτικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ
Ας πούμε ότι υπάρχει ένας ποδοσφαιριστής που πασάρει την μπάλα σε έναν συμπαίκτη του- μόλις αυτοματοποιήσει τη χειρονομία, αντλεί πολύ λίγη ενέργεια από τη SAS. Αν όμως προσθέσουμε έναν αντίπαλο κοντά του που προσπαθεί να αποτρέψει την πάσα, ο παίκτης θα έχει ένα πολύ πιο σύνθετο έργο με δύο πιθανές επιλογές (την πάσα και την επίθεση). Σε αυτό το σενάριο δεν μπορούν να εκτελέσουν αυτοματοποιημένα και θα χρειαστούν την παρέμβαση της SAS (μεταβαίνοντας από μια κατανεμημένη προσοχή σε μια επιλεκτική και εστιασμένη σε μια στιγμή)!
ΠΟΙΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ
Για να λύσουμε μια κατάσταση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού πρέπει να δημιουργήσουμε μια όσο το δυνατόν πληρέστερη εκπαιδευτική διαδρομή:
| ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ (1) | ⇒ | ΣΥΝΘΕΤΗ ΆΣΚΗΣΗ (2) | ⇒ | ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ (3) |
| (es. ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΕΙΡΟΝΟΜΙΑ) | (es. ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ) | es. ΘΕΜΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ |
- Σε μια διδακτική πρόοδο, είναι σημαντικό (στην αρχή) να διδάσκονται βασικές κινητικές δεξιότητες προκειμένου να αυτοματοποιηθούν οι θεμελιώδεις τεχνικές και συντονιστικές ικανότητες. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω 3 κύριων οδών:
- Εκτελέστε την κίνηση
Παρατηρήστε τη σωστή κίνηση που εκτελείται από άλλους
Επικεντρώστε την προσοχή σε γνωστές κινητικές δεξιότητες
- Εκτελέστε την κίνηση
- Έχοντας μάθει και αυτοματοποιήσει μια τεχνική κινητική δεξιότητα, ο προπονητής μπορεί να εμπλουτίσει τον πλούτο των γνώσεων των παικτών προσθέτοντας παραλλαγές και εξωτερικά ερεθίσματα, δημιουργώντας συγκεκριμένες πιο σύνθετες ασκήσεις που περιλαμβάνουν τη SAS.
- Τέλος, η εκπαιδευτική διαδρομή πρέπει να ενσωματωθεί με στοιχεία και ασκήσεις που είναι πιο κοντά στο παιχνίδι. Οι παίκτες πρέπει να μαθαίνουν μέσα από ρεαλιστικές συνθήκες.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ
Σε ένα περιβάλλον ποδοσφαίρου που εξελίσσεται συνεχώς, είναι σημαντικό να παρέχονται διεγερτικές και συναισθηματικά εμπλεκόμενες ασκήσεις- ο προπονητής πρέπει να κάνει τους παίκτες μέρος της δικής τους εκπαιδευτικής πορείας. Παρέχοντας ατομικές ασκήσεις τακτικής, ενώ παράλληλα δουλεύετε με ένταση πάνω σε τεχνικές δεξιότητες, συγχρονισμό και χώρους, μπορείτε να αυτοματοποιήσετε τις χειρονομίες και να απελευθερώσετε πόρους προσοχής, δημιουργώντας πνευματικά κοφτερά παιδιά που αποδίδουν αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια των αγώνων.
Όλες οι ηλικιακές ομάδες θα πρέπει να εκπαιδευτούν για να επιλέξουν την καλύτερη επιλογή!
Όλες οι ηλικιακές ομάδες θα πρέπει να εκπαιδευτούν για να επιλέξουν την καλύτερη επιλογή!
Πηγές: "L'essenza del calcio" του Davide Brunello, Technical Sector Newsletter, 2012.
