Οριστικοποίηση: επιλογή χώρου για επίθεση
- Δείκτες
- 4 στύλους (ή πρότυπα)
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 x 3 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση σε συμπεράσματα με υποδεέστερες σέντρες ή πλάγιες σέντρες με επιλογή επιθετικού χώρου στο σημείο πτώσης της μπάλας |
Ικανότητα διαφοροποίησης, Ταχύτητα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Κεφαλιά, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Σουτ στην εστία, Τέλειωμα από κοντινή απόσταση, Εναέριο σουτ από κοντινή απόσταση, Τελείωμα φάσης για γκολ, Σέντρα από την πλάγια γραμμή, Σέντρα μέσα στην περιοχή |
Η άσκηση πραγματοποιείται σε ένα κανονικό μισό γήπεδο. Εντός της περιοχής πέναλτι, δημιουργήστε τέσσερις ζώνες επίθεσης με μπάλα με τους δείκτες όπως στο διάγραμμα:τέσσερα τετράγωνα πλευράς περίπου 10 μέτρων (ζώνες Α - Β - Γ - Δ). Εντός των τεσσάρων αυτών ζωνών, τοποθετήστε τέσσερις στύλους σε μια γραμμή σε απόσταση περίπου 10 μέτρων ο ένας από τον άλλο, ώστε να σχηματίσουν μια οριζόντια γραμμή.Οι στύλες προσομοιώνουν την άμυνα του αντιπάλου με γραμμή 4 ατόμων εντός της περιοχής πέναλτι.. Χρησιμοποιώντας τους δε'ικτες, δημιουργήστε τρία σημεία εκκίνησης από τις οποίες ξεκινούν οι εξελίξεις του παιχνιδιού.Οι πλαϊνές θύρες βρίσκονται σε σχέση με τον χώρο πέναλτι σε απόσταση περίπου 10 μέτρων (θέσεις εκκίνησης P1 και P3), η τρίτη θύρα μπροστά από το τέρμα βρίσκεται σε σχέση με τον χώρο πέναλτι σε απόσταση περίπου 15 μέτρων (θέση P2 στην εικόνα). Τοποθετήστε έναν παίκτη ανά θύρα με την μπάλα και τρεις παίκτες στην άκρη της περιοχής πέναλτι χωρίς την μπάλα (παίκτες G1 - G2 - G3 στο διάγραμμα). Ο τερματοφύλακας τοποθετείται στην άμυνα του κανονικού τέρματος.
- Ο παίκτης στη θέση Π1, με το σήμα του προπονητή, αρχίζει να οδηγεί την μπάλα, ενώ ταυτόχρονα ο παίκτης Ζ1 που βρίσκεται πιο κοντά του από τους επιτιθέμενους, με μια μακρόστενη κίνηση αντίθεσης πηγαίνει προς το μέρος του για να δεχθεί την πάσα. Ο P1 πασάρει την μπάλα στον G1 και σπριντάρει με μια εισαγωγή προς το πίσω μέρος του γηπέδου
- Ο G1 εκτελεί έναν έλεγχο προσανατολισμένο προς το τρέξιμο του συμπαίκτη του και του επιστρέφει τη μπάλα με μια βαθιά πάσα
- Ο P1 δέχεται την μπάλα και εκτελεί μια σέντρα από την πλάτη προς το κέντρο της περιοχής πέναλτι
- Ενώ συμβαίνει αυτό, οι άλλοι τέσσερις παίκτες μακριά από τη μπάλα αρχίζουν να πλησιάζουν στην περιοχή του πέναλτι και, τη στιγμή που ο Π1 έχει λάβει την επιστρεφόμενη μπάλα και πρόκειται να κάνει τη σέντρα, επιτίθενται στην περιοχή του πέναλτι με αλλαγή ρυθμού, ο καθένας σε διαφορετική περιοχή
- Στο παράδειγμα η G2 επιτίθεται στη ζώνη Α (πρώτο δοκάρι), η G3 στη ζώνη Β (σημείο του πέναλτι), η P3 στη ζώνη Γ (δεύτερο δοκάρι) και η P2 στη ζώνη Δ (όριο περιοχής πέναλτι)
- Όταν τελειώσει η δράση, οι παίκτες επιστρέφουν στις αρχικές τους θέσεις και ξεκινούν με μια μπάλα από την αντίθετη πλευρά του γηπέδου, δηλαδή από τη θέση εκκίνησης P3
- Εναλλαγή μιας ανάπτυξης παιχνιδιού με οριστικοποίηση από τα αριστερά και μιας από τα δεξιά σε σχέση με τον στόχο του κανονισμού
- Στο τέλος κάθε σετ, αντιστρέψτε τις θέσεις των επιτιθέμενων G1, G2, G3, με τις θέσεις των παικτών που ξεκινούν από τις θέσεις P1, P2, P3
- Σκεφτείτε ένα γκολ στην περιοχή με την πρώτη πρόθεση, είτε με βολέ, είτε με κοντινή προβολή, είτε με κεφαλιά. Το σουτ προς το τέρμα πρέπει να είναι γρήγορο και με τη σωστή επίθεση και το σωστό χτύπημα της μπάλας
- Στη φάση της τελικής επίθεσης, οι τέσσερις παίκτες που επιτίθενται στο τέρμα πρέπει να καταλαμβάνουν όλες τις ζώνες τελικής επίθεσης στην περιοχή του πέναλτι, ποτέ περισσότεροι από ένας στην ίδια ζώνη επίθεσης με μπάλα (στο ίδιο τετράγωνο)
- Αλλαγή του εξωτερικού συνδυασμού ( ανάπτυξης πάσας) για να φτάσει στο σταυρό ή το δοκάρι στην περιοχή
- Ξεκινήστε με την ανάπτυξη δράσης επίθεσης με μπάλα από τη θέση P2
- Αλλαγή των ζωνών επίθεσης στην περιοχή του πέναλτι ανάλογα με τη θέση εκκίνησης των παικτών (π. χ. ο G3 επιτίθεται στη ζώνη Α και ο G2 με τρέξιμο επιτίθεται στην κεντρική ζώνη Β)
- Αντί για δοκάρια (ή σταθερές κούκλες), εισάγετε τέσσερις αμυντικούς που συμμετέχουν ενεργά στο παιχνίδι, προσπαθώντας να αντιμετωπίσουν τους αντιπάλους και να μαρκάρουν μέσα στην περιοχή του πέναλτι (τότε γίνεται μια κατάσταση 4 εναντίον 4 μέσα στην περιοχή του πέναλτι)
- Φροντίζοντας για τον συγχρονισμό της επίθεσης με την μπάλα, ώστε να φτάσει στο σουτ προς το τέρμα και την πρόσκρουση με την μπάλα τη σωστή στιγμή και χωρίς να σταματήσει την κούρσα ή να περιμένει το πλάγιο που είναι ήδη τοποθετημένο στην περιοχή του πέναλτι (δηλαδή ακίνητο)
- Φροντίστε για την κατανομή των επιθετικών σε όλες τις ζώνες ρίψης της μπάλας εντός της περιοχής πέναλτι (πρώτο δοκάρι, κεντρική περιοχή, δεύτερο δοκάρι, σημείο του πέναλτι προς την πίσω στήριξη))
- Δουλειά στον χρόνο και τον χώρο για την είσοδο του παίκτη και την επίθεση με την μπάλα
- Φροντίδα της τεχνικής δεξιότητα της σύγκρουσης με την μπάλα (βολέ, κεφαλιά, πρώτο τελείωμα με το σωστό πόδι και τη σωστή στάση του σώματος)
