I gesti del Coerver Coaching - "Outside foot twist off"
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Σύνοψη των δεξιοτήτων που χρησιμοποιούνται στο Coerver Coaching: "Outside foot twist off". |
Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις , Έλεγχός της μπάλας, Αλλαγή κατεύθυνσης, I gesti del Coerver Coaching |
Οργάνωση
Σημειώστε ένα τετράγωνο χρησιμοποιώντας γραμμές δεικτών. Οι τέσσερις παίκτες με την μπάλα ανάμεσα στα πόδια τους στέκονται ο καθένας σε μια γωνία του τετραγώνου. Στο κέντρο του τετραγώνου, δημιουργήστε ένα μικρότερο τετράγωνο με τέσσερις στύλους.
Περιγραφή
Οι τέσσερις παίκτες θα ξεκινήσουν, από τη μία γωνία του τετραγώνου και με τη σειρά, με τη μπάλα ανάμεσα στα πόδια τους. Μόλις φτάσουν στο σημείο που έχουν τοποθετηθεί, θα την ντριμπλάρουν με το κόλπο που ορίζεται παρακάτω και θα επιστρέψουν στις θέσεις τους, περιμένοντας για την επόμενη φάση.
"Outside Foot Twist Off"
- Τελειώνοντας μια βολή
- Έλεγχος της μπάλας με το εξωτερικό του ποδιού που σουτάρει
- Περιστροφή στο πόδι στήριξης και ταυτόχρονη περιστροφή, ελέγχοντας τη μπάλα με το εξωτερικό μέρος του ποδιού.
- Ακόμα με το εξωτερικό του ποδιού συνεχίστε την κίνηση με την πλάτη σας προς τον αμυντικό (τον προπονητή) και επιταχύνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση
Κανόνες
- Ένας-ένας και με εντολή του προπονητή, οι παίκτες ξεκινούν από τη γωνία τους και κατευθύνονται προς το κέντρο της περιοχής προς το στύλο τους.
- Πλησιάζοντας στο κέντρο, και συνεπώς στο στύλο, πρέπει να εκτελέσουν το τέχνασμα Twist Off (βλ. περιγραφή)
- Αφού εκτελέσουν την τεχνική δεξιότητα, οι παίκτες πρέπει να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση.
- Η άσκηση αρχίζει πάλι με τον ίδιο τρόπο.
Προπονητικά σημεία
- Βεβαιωθείτε ότι οι παίκτες κρατούν την μπάλα καλά μπροστά τους πριν κάνουν την προσποίηση.
- Περιορίστε τον αριθμό των επαφών που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση της προσποίησης.
- Προτείνετε τη χρήση του εξωτερικού μέρους του ποδιού αντί του εσωτερικού (Inside Foot Twist Off)
