Χρονικός χώρος: οριστικοποίηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 12 cinesini (5 gialli, 5 rossi, 2 blu)
- 1 cono
- 2 cerchi (1 giallo, 1 rosso)
- 1 porta
- Palloni
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 30 δευτερόλεπτα ανάκαμψης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαιδευτικός χρόνος και χώρος σε ένα ψυχοκινητικό καθεστώς για την ολοκλήρωση |
Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Γνωστική ικανότητα, Running with a change in direction, Accelerating run, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο) |
Οργάνωση
Εντός της περιοχής πέναλτι, δεξιά και αριστερά του σημείου του πέναλτι, δημιουργήστε δύο ζώνες που οριοθετούνται από χρωματιστούς δείκτες. Έξω από την περιοχή του πέναλτι, σε απόσταση περίπου 2 μέτρων, τοποθετήστε δύο κύκλους απέναντι από το χρώμα της ζώνης αναφοράς. Τοποθετήστε έναν κεντρικό κώνο σε απόσταση 25 μέτρων από το τέρμα, το σημείο εκκίνησης για τους παίκτες που εκτελούν την άσκηση. Τοποθετήστε δύο (μπλε) δείκτες κοντά στην τελική γραμμή, στα μισά του δρόμου μεταξύ της περιοχής του τερματοφύλακα και της περιοχής πέναλτι, αριστερά και δεξιά του τέρματος. Οι παίκτες κατανέμονται ως εξής: τέσσερις πίσω από τον κεντρικό κώνο στην αρχή και δύο με την μπάλα στους μπλε δείκτες. Αυτοί οι δύο παίκτες θα έχουν έναν σχετικό αριθμό (1 και 2 στο διάγραμμα). Ο προπονητής στέκεται στο πλάι του σημείου εκκίνησης με δύο χρωματιστές γραμμές δεικτών στο χέρι του.
Περιγραφή
- Ο προπονητής επιλέγει ένα δείκτη και το δείχνει στον παίκτη που πρόκειται να εκτελέσει την άσκηση.
- Ο προπονητής καθορίζει την άσκηση καλώντας τον αριθμό ενός από τους δύο παίκτες που βρίσκονται στους μπλέ δείκτες, ο οποίος θα κάνει την ασίστ για τον συμπαίκτη του.
- Βάσει του χρώματος τους δείκτες που έχει επιλεγεί, ο παίκτης πρέπει να εισέλθει με πλήρη ταχύτητα με το ένα πόδι στον κύκλο του χρώματος που έχει κληθεί και να επιτεθεί στην περιοχή πέναλτι του ίδιου χρώματος
- Η ζώνη βρίσκεται απέναντι από τον κύκλο, οπότε ο παίκτης πρέπει να κάνει αλλαγή κατεύθυνσης το συντομότερο δυνατό
- Μόλις ο παίκτης καταλάβει τον κύκλο με το δεξί πόδι, ο συμπαίκτης του αριθμού που καλεί ο προπονητής, ο οποίος περιμένει με τη μπάλα δίπλα στο μπλε δείκτη, εκτελεί μια ασίστ για να κάνει τον παίκτη να εισέλθει στη χρωματιστή ζώνη.
- Αφού ολοκληρώσει την άσκηση με σουτ στο τέρμα, ο επιθετικός πρέπει να επιστρέψει γρήγορα στο πίσω μέρος της γραμμής εκκίνησης
Κανόνες
- Η οριστικοποίηση πρέπει να γίνει με δύο το πολύ επαφές μετά την είσοδο στη σωστή χρωματιστή ζώνη (μπορεί να γίνει με μια πρώτη πρόθεση ή με δύο χτυπήματα, υποδοχή και σουτ στο τέρμα).
- Η ασίστ πρέπει να γίνεται πριν από την είσοδο του επιτιθέμενου στη ζώνη, ώστε να μην υπάρχουν διακοπές στην εκτέλεση και η άσκηση να διεξάγεται με ρευστό τρόπο.
- Η υποδοχή της μπάλας για το τελείωμα στο τέρμα δεν πρέπει να είναι εκτός της χρωματιστής ζώνης, πρέπει να είναι εντός, διαφορετικά το τέρμα ακυρώνεται
- Μετά τον τερματισμό, οι παίκτες πρέπει να επιστρέψουν στο σημείο εκκίνησης το συντομότερο δυνατό
- Είναι υποχρεωτικό να μην περιμένουν την μπάλα ακίνητοι, αλλά να βρίσκονται πάντα σε κίνηση (η πρόσκρουση της μπάλας για την τελική προσπάθεια πρέπει να γίνεται ενώ τρέχουν)
- Ο προπονητής καθορίζει την άσκηση υποδεικνύοντας ένα χρώμα και καλώντας έναν αριθμό αμέσως μετά.
Παραλλαγές
- Ο πλάγιος παίκτης που καλείται από τον προπονητή, αφού περάσει την μπάλα στον συμπαίκτη του στη χρωματιστή ζώνη, παίρνει γρήγορα θέση για να υπερασπιστεί το τέρμα. Γίνεται αμυντικός και παίζει σε κατάσταση 1 εναντίον 1 με τον επιτιθέμενο για να τον εμποδίσει να σκοράρει.
Προπονητικά σημεία
- Διατηρήστε την ένταση υψηλή καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης, χωρίς παύσεις, έτσι ώστε να παρατηρήσετε τους χρόνους αντίδρασης στην κλήση τόσο του χρώματος όσο και του αριθμού.
- Προσέξτε την αλλαγή κατεύθυνσης (αν εκτελείται με το δεξί πόδι, αν εκτελείται με συντονισμό)
- Φροντίστε για την τελική εκτέλεση των επιτιθέμενων παρατηρώντας αν κλωτσάνε δυνατά ή αν προσπαθούν να τοποθετήσουν την μπάλα
- Παρακολούθηση της χωροχρονικής ικανότητας των παικτών μας, αν εισέρχονται στη ζώνη με τον σωστό χρόνο στην μπάλα για να φτάσουν στο αντίκρισμα με το τρέξιμο και να μην περιμένουν να φτάσει η μπάλα ακίνητη Ικανότητα του παίκτη που κάνει την ασίστ να υπολογίζει τον ακριβή χρόνο του παιχνιδιού
- Φροντίδα της προσέγγισης στην υποδοχή με μείωση των βημάτων για καλύτερο συντονισμό (συντονισμός που προετοιμάζει το τρέξιμο για το σουτ στο τέρμα)
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
