Χαμηλή έξοδος με άλμα στη ζώνη

Στόχος

Εξοπλισμός

1 πόρτα
2 στύλοι με 3 μέτρα κορδέλα
1 μπάλα

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: η περιοχή πέναλτι
Παίκτες: 2 ή περισσότεροι τερματοφύλακες
Διάρκεια: 15 λεπτά
Αριθμός σετ: 10 επαναλήψεις (5 δεξιά και 5 αριστερά)

Σύνοψη	Δευτερεύοντες στόχοι
Άσκηση που εκπαιδεύει τους τερματοφύλακες να κάνουν χαμηλές εξόδους πριν από τον επιτιθέμενο και σωτήριες αποκρούσεις με βουτιά σε επικίνδυνες μπάλες	Τεχνική θέσης ετοιμότητας, Τεχνική θέσης ετοιμότητας για χαμηλές μπάλες, Τεχνική θέσης ετοιμότητας για τακλινγκ, Δύναμη, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας

Οργάνωση

Τοποθετήστε ένα εμπόδιο αποτελούμενο από 2 στύλους και μια κορδέλα στη μέση, υψωμένο 15-20 εκατοστά από το έδαφος μεταξύ της περιοχής του τέρματος και της περιοχής του πέναλτι. Ο προπονητής τερματοφυλάκων τοποθετείται σε απόσταση 20 μέτρων από τον τερματοφύλακα (P), ενώ ο P1 ξεκινάει από την εξωτερική πλευρά της περιοχής.

Περιγραφή

Ο τερματοφύλακας P υπερασπίζεται ένα τέρμα, ρίχνει, με βολίδα, την μπάλα στον προπονητή τερματοφυλάκων που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά του και σε θέση εκτός κέντρου.
Ο προπονητής αναπηδά την μπάλα που δέχθηκε ο P, μεταξύ της περιοχής του τέρματος και της περιοχής του πέναλτι.
Ο Π πρέπει να ξεκινήσει από τη ρίψη του προπονητή, παίρνοντας το σωστό χρόνο για να ανακόψει τη μπάλα πέρα από την ταινία, πριν αναλάβει ο Π1
Ο P1 ξεκινά ταυτόχρονα με τη ρίψη της μπάλας από τον προπονητή, στόχος του είναι να προλάβει την επέμβαση του P και, αν τα καταφέρει, να πετύχει γκολ.

Uscita bassa con salto sul nastro