Χαλάρωση με αναπνοή
Το άρθρο περιγράφει ορισμένες συμβουλές για το πώς να εξασκηθείτε στη σωστή αναπνοή προκειμένου να μειώσετε την ενεργητικότητα |
ΠΏΣ ΝΑ ΑΝΑΠΝΈΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΏΣΕΤΕ; ΜΙΑ ΆΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΆΘΕΤΕ!
Όταν είμαστε στην πραγματικότητα αγχωμένοι, το φυτικό μας σύστημα "ενεργοποιείται" οδηγώντας σε αύξηση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού και σε αύξηση της μυϊκής έντασης. Αυτή η ενεργοποίηση προκαλεί αύξηση της κατανάλωσης "ενέργειας" του σώματός μας, με αποτέλεσμα να κουραζόμαστε νωρίτερα.
ΠΏΣ ΑΝΑΠΝΈΩ
ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΉΜΑΤΑ: ΕΊΝΑΙ ΕΎΚΟΛΟ!