Εξέλιξη: ασκήσεις σε ένα τετράγωνο 30x30 μέτρων
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Προοδευτικές ασκήσεις σε ένα τετράγωνο 30x30 μέτρων χωρισμένο σε ζώνες |
Attacking Principles, Possession, Defending Principles, Passing, Ball control, Έλεγχός της μπάλας, Πάσα, Κατοχή μπάλας, Numerical superiority (attack), Numerical inferiority (defense), Μεταβάσεις |
ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ 3 vs 0
- 3 παίκτες σε κάθε ζώνη 15x15 μέτρων
- Συνεχής έρευνα για συνδυασμούς παιχνιδιού με κώνους ως σημεία αναφοράς. Ο στόχος είναι να πασάρετε την μπάλα σε έναν συμπαίκτη σας που κινείται προς τον επόμενο κώνο και στη συνέχεια να επιτεθεί στον χώρο προς ένα διαφορετικό σημείο αναφοράς.
Σχήμα 1
Παραλλαγές:
- Συνδυασμοί παιχνιδιού σε περιορισμένο χώρο με έναν συμπαίκτη να επιτίθεται συνεχώς στην κεντρική ζώνη
- Ευρείς συνδυασμοί παιχνιδιού που κινούνται κυρίως σε 4 εξωτερικά σημεία αναφοράς
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ 3 εναντίον 1
- Κατάσταση 3 εναντίον 1 εντός των πράσινων και κίτρινων τετραγώνων (εικόνα 2) μεταξύ της κόκκινης ομάδας (κατοχή μπάλας) και της κίτρινης.
- Ο κίτρινος αμυντικός, αφού ανακτήσει τη μπάλα, πρέπει να την περάσει στους συμπαίκτες του στο απέναντι τετράγωνο και να μετακινηθεί εκεί- ένας κόκκινος παίκτης μετακινείται επίσης και ενεργεί ως αμυντικός, οπότε αναδημιουργείται η κατάσταση 3 εναντίον 1.
Σχήμα 2
- Η κόκκινη ομάδα μέσα στα 2 απέναντι τετράγωνα (Σχήμα 3) έχει την κατοχή της μπάλας και υποστηρίζεται από τον μοβ ουδέτερο παίκτη.
- Οι δύο κίτρινοι παίκτες αμύνονται και αν ανακτήσουν τη μπάλα, πρέπει να τη μεταφέρουν μέσα στην πλησιέστερη ζώνη δημιουργώντας μια κατάσταση 3 εναντίον 2 με τον ουδέτερο παίκτη εναντίον της κόκκινης ομάδας.
Σχήμα 3
- Αναπτύξτε ένα θεματικό παιχνίδι χωρίζοντας το γήπεδο σε δύο μισά γήπεδα 30x15 (Εικόνα 4).
- Μέσα σε ένα μισό γήπεδο αναπτύσσεται μια κατάσταση 3 εναντίον 3 + 3, με στόχο τη δημιουργία ενός αποτελεσματικού συνδυασμού για να πετύχετε ένα γκολ
- Εάν η αμυνόμενη ομάδα ανακτήσει τη μπάλα, πρέπει να τη μεταφέρει στο απέναντι μισό γήπεδο αναδημιουργώντας μια κατάσταση 3 εναντίον 3 με 3 ουδέτερους παίκτες που υποστηρίζουν (τοποθετημένοι στο απέναντι μισό γήπεδο)
Σχήμα 4
- Εκτέλεση όλων των ασκήσεων με μέγιστη συγκέντρωση χρησιμοποιώντας τις ατομικές τεχνικές ικανότητες
- Κατά τη μεταφορά της μπάλας, οι επαφές με την μπάλα πρέπει να είναι ακριβείς και ελεγχόμενες
- Οι πάσες πρέπει να είναι ακριβείς, ελέγχοντας τη δύναμη και την ακρίβεια.
- Εστίαση στις ικανότητες συντονισμού των παικτών, οι κινήσεις κατά τη διάρκεια των τεχνικών χειρονομιών πρέπει να είναι ρευστές και κανονικές
- Δώστε σημασία στην τεχνική χειρονομία ακόμη και σε βάρος της ταχύτητας
- Προωθήστε την ανταγωνιστικότητα στο θεματικό παιχνίδι μόνο αφού οι παίκτες έχουν μάθει τους τακτικούς στόχους