Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους
![Διακεκομμένη άσκηση για ρόλους](https://www.youcoach.gr:7081/sites/default/files/diakekommeni_askisi_gia_roloys.jpg)
- 6 δείκτες
- 4 κώνοι
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 8 επαναλήψεων με αναλογία εργασίας:ανάκαμψης 1:2 μεταξύ των επαναλήψεων και ανάκαμψη 2 λεπτών μεταξύ των σετ.
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή |
Οπτική αντίληψη, Τεχνική απότομης μείωσης της ταχύτητας (φρενάρισμα), Τεχνική επιτάχυνσης, Running with a change in direction, Accelerating run |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos