Από το πλάι: μπάλα προς τα εμπρός, απόρριψη και διήθηση για οριστικοποίηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 1 δείκτης
- 2 στύλους
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x40 μέτρα
- Παίκτες: 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Προτεινόμενη ολοκλήρωση από την πλευρά του γηπέδου |
Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τελειώματα στην εστία, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Κόψιμό της μπάλας, Αντίθετη κίνηση με έλεγχο του χώρου (έρχομαι φεύγω / φεύγω έρχομαι), Επικύνδυνη πάσα, αμυνα σε κάθετη πάσα |
Οργάνωση
Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό μισό του γηπέδου για την άσκηση. Τοποθετήστε δύο στύλους σε απόσταση 5 μέτρων από την περιοχή πέναλτι, σε ευθυγράμμιση με τις κάθετες γραμμές της περιοχής του τερματοφύλακα. Σε απόσταση περίπου 35 μέτρων από τη γραμμή του τέρματος και 5 μέτρων από την αριστερή πλευρά, τοποθετήστε ένα δείκτη. Ο παίκτης Α στέκεται δίπλα στο δείκτη με ένα καλό απόθεμα μπαλών, ενώ ο Β και ο Γ στέκονται ο καθένας δίπλα στους δικούς του δείκτες. Ο τερματοφύλακας υπερασπίζεται το τέρμα.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Οι παίκτες εκτελούν αυτή την ακολουθία:
- Ο Β εκτελεί μια μακρά/βραχεία αντίθετη κίνηση και πηγαίνει να δεχτεί την πάσα του Α.
- Ο Β εκτελεί επίθεση για την κίνηση κεντραρίσματος του Α.
- Ο Γ προσποιείται ότι απλώνεται και στη συνέχεια μπαίνει ανάμεσα στις γραμμές για να δεχτεί τη διαμπερή μπαλιά του Α.
- Ο Γ τερματίζει στο τέρμα
- Κάντε το δεύτερο σετ από την αντίθετη πλευρά.
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε για τον συγχρονισμό των κινήσεων μεταξύ των παικτών και τον συγχρονισμό των πάσων
- Να δίνετε προσοχή στο οφσάιντ όταν κόβετε C
Δυσκολία:
Typology:
