Απλοποιημένη κατάσταση - Λειτουργικό 3 εναντίον 1 στην αμυντική ζώνη

Στόχος

3v1

Απλοποιημένη κατάσταση - Λειτουργικό 3 εναντίον 1 στην αμυντική ζώνη

Εξοπλισμός

8 δείκτες
2 γιλέκα
Μπάλες

Προετοιμασία

Περιοχή παιχνιδιού: 40x10 μέτρα
Παίκτες: 8
Διάρκεια:15 λεπτά
Σετ: 3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα

Σύνοψη	Δευτερεύοντες στόχοι
Απλοποιημένη κατάσταση που είναι λειτουργική για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας από τους αμυντικούς	Creating space, Support, Switching Positions, Possession, Zonal defending, Passing, Body shape, Coordination, Awareness, Center back, Midfielder, Center midfielder, Ικανότητα πρόβλεψης, Περιφερειακή όραση, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τοποθέτηση, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Αμυντική ζώνη, 3 εναντίον 1, Κεντρικός Αμυντικός, Μέσος, Κεντρικός Μέσος, Difensive midfielder, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Κατοχή μπάλας, Υποστήριξη

Σύνοψη

Δευτερεύοντες στόχοι

Απλοποιημένη κατάσταση που είναι λειτουργική για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας από τους αμυντικούς

Creating space, Support, Switching Positions, Possession, Zonal defending, Passing, Body shape, Coordination, Awareness, Center back, Midfielder, Center midfielder, Ικανότητα πρόβλεψης, Περιφερειακή όραση, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τοποθέτηση, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Αμυντική ζώνη, 3 εναντίον 1, Κεντρικός Αμυντικός, Μέσος, Κεντρικός Μέσος, Difensive midfielder, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Κατοχή μπάλας, Υποστήριξη

Οργάνωση

Χρησιμοποιώντας δείκτες, δημιουργήστε δύο ορθογώνια των 8x10 μέτρων. Μεταξύ αυτών των δύο περιοχών αφήστε μια ουδέτερη ζώνη 15 μέτρων (ανοιχτότερο χρώμα στην εικόνα). Οι παίκτες εμφανίζονται μέσα στα ορθογώνια σύμφωνα με τους ρόλους τους στον αγωνιστικό χώρο. Αν έχετε περισσότερους από 6 παίκτες, θα ήταν καλό να έχετε δύο ανά ρόλο που μπορείτε να αλλάζετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, ώστε να διατηρείτε την ένταση σε υψηλά επίπεδα. Δύο εξωτερικοί παίκτες παραμένουν εκτός των ορθογωνίων.

Περιγραφή

Αυτές οι ασκήσεις έχουν ως στόχο να βελτιώσουν την κατοχή της μπάλας από τους αμυντικούς και να αυτοματοποιήσουν τις κινήσεις τους χωρίς την μπάλα για να επιτεθούν στους αντιπάλους ξεκινώντας από την αμυντική γραμμή. Αυτές οι ασκήσεις είναι χρήσιμες για την ανάπτυξη ελιγμών επίθεσης ξεκινώντας από την αμυντική γραμμή με διάταξη 4 αμυντικών.

Οι παίκτες εναλλάσσονται στην κατοχή της μπάλας, αλλάζοντας θέση με τον εξωτερικό συμπαίκτη τους (με το σήμα του προπονητή).
Οι επαναλήψεις και ο φόρτος εργασίας εξαρτώνται από το επίπεδο δεξιοτήτων, την αντοχή και την ηλικιακή ομάδα των παικτών.
Ο προπονητής διακόπτει το παιχνίδι όποτε το κρίνει απαραίτητο

Πρώτο παιχνίδι

Στο πρώτο 3 εναντίον 1 ο κεντρικός αμυντικός, ο ακραίος αμυντικός και ένας άλλος παίκτης (που θα μπορούσε να είναι ακραίος ή μέσος) κατέχουν την μπάλα εναντίον ενός επιθετικού και στις δύο περιοχές.

Οι παίκτες μπορούν να κινούνται μόνο σε ορισμένες γραμμές και να παίζουν με μία ή δύο το πολύ επαφές με την μπάλα.
Οι παίκτες χωρίς μπάλα πρέπει να υποστηρίζουν για να διατηρήσουν την κατοχή της μπάλας
Όταν ο επιθετικός ανακτά την μπάλα, την επιστρέφει στους αμυντικούς και το παιχνίδι συνεχίζεται

Ο κεντρικός αμυντικός, ο ακραίος αμυντικός και ο μέσος μπορούν να κινηθούν σε ορισμένες γραμμές όπως φαίνεται εδώ

Οι παίκτες μπορούν να παίξουν γρήγορα με μία ή δύο επαφές με τη μπάλα και πρέπει να συνεχίσουν να υποστηρίζουν τους συμπαίκτες τους ακόμη και χωρίς τη μπάλα.

Δεύτερο παιχνίδι

Το δεύτερο 3 εναντίον 1 είναι πιο περίπλοκο, επειδή οι παίκτες με κατοχή μπάλας (τέσσερις αμυντικοί και δύο λευκοί μεσοεπιθετικοί) συνεργάζονται αλληλεπιδρώντας από τα δύο ορθογώνια.

Οι παίκτες μπορούν να κινηθούν όπως στο πρώτο παιχνίδι. Ο κεντρικός αμυντικός, ο ακραίος αμυντικός και ο μέσος παίζουν εναντίον ενός επιτιθέμενου και στις δύο περιοχές.
Όταν ελευθερωθεί από την πίεση του επιτιθέμενου, ο παίκτης με την μπάλα μπορεί να πασάρει σε άλλον παίκτη στο απέναντι ορθογώνιο.
Όπως φαίνεται στο παράδειγμα, στο αριστερό ορθογώνιο ο κεντρικός αμυντικός, ο ακραίος αμυντικός και ο μέσος πασάρουν την μπάλα γρήγορα. Στη συνέχεια, την κατάλληλη στιγμή, ο κεντρικός αμυντικός πασάρει την μπάλα στην άλλη περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, ο κεντρικός αμυντικός και ο μέσος μπορούν να κινηθούν έξω από τις γραμμές τους για να λάβουν την πάσα και στη συνέχεια να επιστρέψουν στη ζώνη τους για να παίξουν