Αλλαγή παιχνιδιού - Atalanta B.C.
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 γιλέκα
- 4 στύλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 21 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την ανάπτυξη καταστάσεων που αλλάζουν το παιχνίδι |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Μακρινή πάσα, Τελειώματα στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Αυτοσχεδιασμός, Reading trajectories, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Σχηματίστε έναν αγωνιστικό χώρο 45x40 μέτρων με τους διαθέσιμους δείκτες. Χωρίστε τον αγωνιστικό χώρο σε τρεις κάθετες λωρίδες (δύο πλευρικά πεδία των 20x40 μέτρων και μια κεντρική λωρίδα των 5x40 μέτρων). Στα πλευρικά γήπεδα, τοποθετήστε ένα μικρό τέρμα στο κέντρο κάθε κοντής πλευράς (όπως στην εικόνα). Το πλάτος των μικρών τερμάτων να είναι περίπου 2 μέτρα. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες των τεσσάρων ατόμων (4 κόκκινοι έναντι 4 μαύρων-μπλε στο διάγραμμα). Οι παίκτες στέκονται ελεύθερα μέσα στα δύο πλαϊνά γήπεδα. Ο προπονητής αποφασίζει σε ποιον θα δοθεί η μπάλα για να ξεκινήσει η άσκηση.
Περιγραφή
- Παίζεται ένα 4 εναντίον 4
- Οι δύο ομάδες υπερασπίζονται δύο τέρματα
Κανόνες
- Οι παίκτες μπορούν να κινούνται σε όλες τις ζώνες (πλαϊνά γήπεδα και κεντρική λωρίδα), αλλά δεν μπορούν να παίξουν ή να λάβουν την μπάλα εντός της κεντρικής λωρίδας.
- Η κεντρική λωρίδα είναι η ζώνη μετάβασης από το ένα πλευρικό γήπεδο στο άλλο
- Οι παίκτες μπορούν να βρίσκονται όλοι ταυτόχρονα στο ίδιο πλευρικό γήπεδο και να αναζητούν αλλαγή παιχνιδιού όταν θεωρούν ότι υπάρχει πιθανότητα να σκοράρουν στο τέρμα του απέναντι γηπέδου
- Εάν η μπάλα εισέλθει ή ελεγχθεί από παίκτη εντός του κεντρικού ημιχώρου, η μπάλα περνάει απευθείας στην αντίπαλη ομάδα
- Ένα γκολ σε οποιοδήποτε από τα τέρματα αξίζει 1 πόντο
- Εάν ένας παίκτης ανακτήσει την μπάλα εντός του γηπέδου και καταφέρει να την περάσει σε έναν συμπαίκτη του που βρίσκεται στην απέναντι πλευρά του γηπέδου και ο τελευταίος ολοκληρώσει την ενέργεια σκοράροντας, το γκολ αξίζει 3 πόντους (παράδειγμα στην εικόνα).
- Κανένας περιορισμός των επαφών
- Στο τέλος του σετ, κερδίζει η ομάδα με τους περισσότερους πόντους.
Παραλλαγές
- Παίζοντας 6 εναντίον 6
- Παίζοντας 8 εναντίον 8
- Προσθέστε ένα τζόκερ που βρίσκεται μόνο στο μεσαίο τμήμα.
- Περιορίστε τον αριθμό των επαφών (π.χ. το πολύ τρεις επαφές).
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε την κινητικότητα των παικτών με το ξεμαρκάρισμα από το ένα γήπεδο στο άλλο για να ενθαρρύνετε την αλλαγή παιχνιδιού (κύριος στόχος της άσκησης)
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να παραμένουν σε συνεχή κίνηση για να καθαρίζουν τις γραμμές διέλευσης
- Στη φάση μη κατοχής, κλείστε κάθε γραμμή πάσας.
- Η λεκτική επικοινωνία μεταξύ των συμπαικτών πρέπει να συνεχίζεται καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης, ιδίως με σκοπό την αμυντική οργάνωση
- Ακριβής πάσα για τη διευκόλυνση των συμπαικτών
Δυσκολία:
Typology:
