Αγώνας με λαβή
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 9 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 45x35 μέτρα
- Παίκτες: 20 (18 εν κινήσει + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 ημίχρονα των 10 λεπτών με διάλειμμα 2 λεπτών
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Θεματικός αγώνας για να εκπαιδεύσετε την ταχύτητα μετάδοσης με συνεχές πέρασμα και κινητικότητα |
Ικανότητα πρόβλεψης, Ικανότητα διαφοροποίησης χώρου – χρόνου, Περιφερειακή όραση, Αερόβια ισχύς, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Τελειώματα στην εστία, Σουτ στην εστία, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Τάκλινγκ, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Πίεση |
Οργάνωση
Χρησιμοποιώντας τους δείκτες, δημιουργήστε ένα γήπεδο πλάτους 45 μέτρων και μήκους 35 μέτρων, ξεκινώντας από την τελική γραμμή. Τοποθετήστε το δεύτερο τέρμα σε απόσταση 35 μέτρων από την τελική γραμμή, απέναντί του στην απέναντι πλευρά. Οι δύο ομάδες παρατάσσονται στον αγωνιστικό χώρο για να παίξουν ένα 10 εναντίον 10 (λευκή εναντίον κόκκινης ομάδας στο διάγραμμα). Κάθε ομάδα αποτελείται από εννέα παίκτες συν τον τερματοφύλακα που υπερασπίζεται το τέρμα.
Περιγραφή
- Διεξάγεται αγώνας δύο ημιχρόνων των 10 λεπτών το καθένα
- Για να κερδηθεί η μπάλα, αρκεί να ακουμπήσει κανείς τον αντίπαλο παίκτη που έχει την μπάλα στην κατοχή του, ο οποίος, αν δεν ήταν γρήγορος στη μεταβίβαση της μπάλας στους συμπαίκτες του και ακουμπήσει, πρέπει να αφήσει τη μπάλα στην αντίπαλη ομάδα.
- Η μπάλα μπορεί στη συνέχεια να κλαπεί με αντίθεση, αναχαίτιση, πρόβλεψη ή απλά αγγίζοντας με το χέρι τον αντίπαλο που έχει την μπάλα στην κατοχή του
Κανόνες
- Εάν ο κάτοχος της μπάλας αγγιχτεί χωρίς να απαλλαγεί πρώτα από τη μπάλα, πρέπει να δώσει γρήγορα τη μπάλα στον πλησιέστερο αντίπαλο, δηλαδή δεν πρέπει να την κρατήσει ή να την πετάξει (αυτό γίνεται για να διατηρηθεί η ένταση του παιχνιδιού σε υψηλά επίπεδα).
- Ο κανόνας της επαφής δεν ισχύει σε περιπτώσεις σουτ προς το τέρμα (συμπέρασμα) σε σέντρες ή σέντρες από το πίσω μέρος του γηπέδου
Παραλλαγές
- Ο παίκτης που έχει την κατοχή, αν τον αγγίξουν, πρέπει να ξεφορτωθεί την μπάλα μέσα σε 2 δευτερόλεπτα, αφήνοντάς την στη θέση της και επιστρέφοντας γρήγορα στην αμυντική φάση (αυτό βοηθά τους παίκτες αν η αρχική φάση της άσκησης είναι πολύ δύσκολη).
Προπονητικά σημεία
- Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την επεξεργασία της ταχύτητας μετάδοσης της μπάλας σε καταστασιακές και ανταγωνιστικές καταστάσεις, όπως οι θεματικοί αγώνες.
- Για τον τομέα της νεολαίας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη η χρήση αυτής της άσκησης στη φάση της ενεργοποίησης, δουλεύοντας πάνω σε έννοιες όπως η κινητικότητα και η πάσα (που αναγκαστικά φτάνουν στα άκρα για να μην χαθεί η κατοχή της μπάλας) και η μετάδοση, η οποία πρέπει να είναι γρήγορη, αποτελεσματική, ακριβής και πάνω απ' όλα καλά μελετημένη, καθώς πρέπει να αξιολογηθεί ο συμπαίκτης που είναι σε καλύτερη θέση για να δεχθεί την μπάλα
- Στη φάση της μη κατοχής, η άσκηση βοηθάει πολύ το άμεσο μαρκάρισμα, καθώς, βοηθούμενοι από τους κανόνες, οι παίκτες είναι πιο πιθανό να μαρκάρουν στενά τον πλησιέστερο αντίπαλο για να του κλέψουν τον χρόνο συμμετοχής και είναι πιο προσεκτικοί στον ελεύθερο χώρο όπου ο επιτιθέμενος μπορεί να ξεφύγει για να υποδεχθεί τη μπάλα (επίθεση του χώρου για να υπαγορεύσει το παιχνίδι)
- Η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την τόνωση του σουτ από την άκρη της περιοχής, καθώς πρέπει να είναι κανείς γρήγορος και να προετοιμάζεται καλά με το σώμα για μια γρήγορη ολοκλήρωση (μειώστε το συγχρονισμό της ολοκλήρωσης).
- Η γνώση της χρήσης αυτής της άσκησης με τον σωστό συγχρονισμό και τις σωστές επαναλήψεις ευνοεί τη βελτίωση της ατομικής τεχνικής και τακτικής, καθώς οι μονομαχίες 1 εναντίον 1 συμβαίνουν συνεχώς στο πλαίσιο του συνολικού παιχνιδιού
Δυσκολία:
Typology:
