Αερόβια προπόνηση: αλλαγές κατεύθυνσης και θέσης στην ταχύτητα
Στόχος
Εξοπλισμός
- 18 δείκτες (6 ανά χρώμα)
- 4 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 50x45 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ:4 επαναλήψεις (Κάθε παίκτης επαναλαμβάνει τη διαδρομή τέσσερις φορές από τον δείκτη 1 έως τον κώνο Α)
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και βελτίωση του συντονισμού στην ταχύτητα πριν και μετά από μια πάσα |
Passing, Aerobic capacity, Agility, Coordination, Τρέξιμο, Συναρμοστικές ικανότητες, Αερόβια ικανότητα, Πάσα, Μικρή πάσα, Φυσική κατάσταση |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
To read this article, please sign in or register. You will have access to 10 premium articles each month for free.
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos