5 εναντίον 2: Εκπαίδευση κεντρικών μέσων
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Επαρκείς μπάλες για συνέχεια
- 2 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 15 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια:14 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών με 1 λεπτό παύση ενεργητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκπαίδευση μεσοεπιθετικών για ανάκαμψη και ευρύ παιχνίδι |
Creating space, Width, Transition, Pressing, Passing, Body shape, Intercepting, Mobility, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Κατοχή μπάλας, Πίεση, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
- Οι παίκτες χωρίζονται σε 2 ομάδες: (4 εξωτερικοί και 1 εσωτερικός) εναντίον 2 (και οι δύο μεσοεπιθετικοί μέσα στο τετράγωνο).
- Συνεδρίες διάρκειας 5 λεπτών που διαχωρίζονται από ενεργή ανάκαμψη
Περιγραφή
- Οι 2 μεσοεπιθετικοί μπαίνουν μέσα στο τετράγωνο.
- Η ομάδα που αποτελείται από 5 παίκτες αρχίζει να πασάρει την μπάλα.
- Ο παίκτης από το εσωτερικό του τετραγώνου θα είναι η υποστήριξη για τους εξωτερικούς παίκτες, θα πρέπει να αποφύγουν τους μεσοεπιθετικούς και να επιστρέψουν την μπάλα το συντομότερο δυνατό.
- Οι 5 εξωτερικοί παίκτες πρέπει να εμποδίσουν τους μεσοεπιθετικούς να βγουν από το τετράγωνο μόλις ανακτήσουν την μπάλα.
Κανόνες
- Τοποθετήστε 4 εξωτερικούς παίκτες στις 4 πλευρές του τετραγώνου, οι οποίοι μπορούν να μπουν στο τετράγωνο.
- Οι 2 μεσοεπιθετικοί πρέπει να ανακτήσουν την μπάλα και να την βγάλουν έξω το συντομότερο δυνατό.
- Αν οι μεσοεπιθετικοί ανακτήσουν τη μπάλα και βγουν από το τετράγωνο, τότε κερδίζουν 1 πόντο.
- Εάν οι παίκτες με την μπάλα εκτελέσουν 5 διαδοχικές πάσες, κερδίζουν 1 πόντο.
- Μετά από 5 πόντους, 2 παίκτες μπαίνουν στο τετράγωνο και ανταλλάσσουν θέσεις με τους μεσοεπιθετικούς.
Παραλλαγές
- Εκτελέστε την άσκηση με 2 επαφές
- Να είναι υποχρεωτικό για τους παίκτες να εκτελούν προσανατολισμένους ελέγχους
- Ο παίκτης υποστήριξης πρέπει να παίζει με 1 άγγιγμα
- Μόλις ο παίκτης υποστήριξης επιστρέψει την μπάλα, αλλάζει θέση με τον συμπαίκτη του.
Προπονητικά σημεία
- Δουλειά στις πιεστικές κινήσεις των μεσοεπιθετικών
- Ενθαρρύνετε τους μεσοεπιθετικούς να πασάρουν την μπάλα με την πρώτη επαφή
- Οι εξωτερικοί παίκτες πρέπει να κινούνται συνεχώς, ώστε να προσφέρουν περισσότερες επιλογές στον παίκτη που τους υποστηρίζει.
- Οι μεσοεπιθετικοί πρέπει να καλύπτουν τις πιθανές τροχιές της πάσας
- Επαρκής χρόνος εκτέλεσης και αποκατάστασης
- Μεταβάσεις από την κατοχή στη μη κατοχή της μπάλας
- Τροποποίηση των διαστάσεων του γηπέδου με βάση τις ικανότητες των παικτών
