4 εναντίον 4 σε ζώνες με μπαλαντέρ
- Δείκτες
- 10 γιλέκα (8 ενός χρώματος, 2 άλλου χρώματος)
- Κούκλες (ή στύλοι)
- 1 γκολ
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 20 (18 εν κινήσει + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
---|---|
Να γνωρίζει πώς να δημιουργεί αριθμητική υπεροχή κερδίζοντας ατομικές μονομαχίες και επιλέγοντας ποιες περιοχές του γηπέδου θα καταλάβει για να αποφύγει την πίεση του αντιπάλου |
Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πρόκληση αντιπάλου, Τελειώματα στην εστία, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, Βάθος, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Υπομονετικό παιχνίδι με "χτίσιμο" του παιχνιδιού από την άμυνα, Numerical superiority (attack), Πίεση |
Ο αγωνιστικός χώρος χωρίζεται σε δύο οριζόντιες ζώνες, η πρώτη από τη γραμμή των 20-25 μέτρων (που προσομοιάζει με την αμυντική γραμμή του αντιπάλου) που σημειώνεται στο σχήμα ZC, η δεύτερη από τη γραμμή των 20-25 μέτρων έως τη γραμμή του κέντρου. Και οι δύο λωρίδες του γηπέδου χωρίζονται στη μέση: το αριστερό και το δεξί πλευρικό τμήμα. Κάθε πλευρικό τμήμα, με τη σειρά του, θα χωριστεί σε τέσσερις διαφορετικές ζώνες στη λωρίδα του κέντρου μισού γηπέδου, οπότε θα έχουμε και για τα δύο τμήματα γηπέδου (αριστερό και δεξί): μια πρώτη λωρίδα γηπέδου ZC από τη γραμμή 20-25 μέτρων μέχρι τη γραμμή του κέντρου μισού γηπέδου, και μια δεύτερη λωρίδα γηπέδου που χωρίζεται σε τέσσερις ζώνες ίσου μεγέθους (τέσσερα μίνι τετράγωνα με αριθμούς 1, 2, 3, 4). Στην κεντρική οριζόντια λωρίδα (από τη γραμμή των 20-25 μέτρων έως τη γραμμή του κέντρου), αναπτύσσονται δύο ομάδες επίθεσης (λευκά), καθεμία από τις οποίες αποτελείται από τέσσερις παίκτες που καταλαμβάνουν τους ρόλους της ενότητας παιχνιδιού που έχει οριστεί για τη φάση προετοιμασίας (π.χ. στη δεξιά πλάγια ζώνη, δεξιός αμυντικός, δεξιός εσωτερικός επιθετικός και δεξιός πλάγιος επιθετικός και το σημείο μιας ενότητας 4-3-3) σύμφωνα με τους κανόνες των παιχνιδιών θέσεων συν ένα τζόκερ (που αντιπροσωπεύει το παιχνίδι ή έναν κεντρικό αμυντικό). Ο αγωνιστικός χώρος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, χωρίζεται σε δύο διακριτούς τομείς για την ανάπτυξη της δράσης (αριστερός τομέας και δεξιός τομέας), οι οποίοι με τη σειρά τους αποτελούνται από τέσσερις ζώνες σύγκρουσης επίθεσης/άμυνας και μία για το τελείωμα στο τέρμα. Μεταξύ των δύο οριζόντιων λωρίδων ZC και της μεσαίας ζώνης του γηπέδου, κατά μήκος της διαχωριστικής γραμμής, τοποθετήστε κούκλες(ή στύλους) σε ίση απόσταση μεταξύ τους για να προσομοιώσετε μια αμυντική γραμμή. Εργαστείτε ταυτόχρονα αναπτύσσοντας τη δράση του παιχνιδιού τόσο στο αριστερό όσο και στο δεξί πλευρικό τμήμα (δύο ξεχωριστές δράσεις παιχνιδιού). Και στα δύο τμήματα παίζετε σε κατάσταση 4 εναντίον 4 συν τζόκερ. Δύο τερματοφύλακες αναπτύσσονται στην άμυνα του τέρματος: ο ένας αμύνεται στην ανάπτυξη στο τμήμα της δεξιάς πλευράς και ο άλλος στην ανάπτυξη στο τμήμα της αριστερής πλευράς.
- Η μία ομάδα ξεκινά με την κατοχή της μπάλας (λευκό στο διάγραμμα) και η άλλη υπερασπίζεται την αμυντική γραμμή (κόκκινο στο διάγραμμα).
- Στόχος της ομάδας που έχει την κατοχή της μπάλας είναι να φτάσει στην περιοχή του τέρματος (ZC) και να ολοκληρώσει την ενέργεια με ένα τελείωμα
- Στόχος της αμυνόμενης ομάδας είναι να ανακτήσει την κατοχή της μπάλας και να την περάσει στον τζόκερ.
- Όταν η ομάδα που έχει την κατοχή καταφέρει να τελειώσει και να σκοράρει, το παιχνίδι ξεκινάει εκ νέου από το τζόκερ με την ίδια ομάδα να επιτίθεται ξανά απρόσκοπτα
- Όταν η ομάδα με ενεργή άμυνα καταφέρει να κλέψει την μπάλα και στη συνέχεια να τη μεταβιβάσει στον τζόκερ, η αλλαγή ρόλων μεταξύ των δύο ομάδων πραγματοποιείται αμέσως.
Η θέση εκκίνησης των αμυντικών είναι μία ανά ζώνη, κάθε αμυντικός (κόκκινος στην εικόνα) είναι υπεύθυνος για το δικό του τμήμα του γηπέδου (μίνι τετράγωνο). Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μέσω των εντολών του προπονητή, μπορούν να υποδειχθούν στην αμυνόμενη ομάδα οι διάφορες ζώνες, οι οποίες γίνονται οι μόνες στις οποίες οι αμυντικοί μπορούν να ενεργούν κατά διαστήματα. Έτσι προσομοιώνεται η κατάσταση της αντίπαλης μεσαίας γραμμής που παίρνει ποικίλες στάσεις, όπως π.χ:
- Υψηλή πίεση (αμυντικοί στις υψηλές ζώνες 3 και 4)
- Χαμηλή πίεση (αμυντικοί στις χαμηλές ζώνες 1 και 2)
- Μικτό πρέσινγκ με την ανάγκη η ομάδα επίθεσης να προσαρμόζει διαρκώς τις επιλογές του παιχνιδιού της ανάλογα με τις ελεύθερες ζώνες (επιδίωξη και αναζήτηση της μπάλας μεταξύ των γραμμών ή πλάτος και δημιουργία χώρου)
- Οι επιτιθέμενοι κινούνται ελεύθερα μεταξύ των διαφόρων ζωνών (μίνι τετράγωνα) για να ελευθερώσουν τις γραμμές πάσας και να κατακτήσουν τη ζώνη τερματισμού (ZC) για να πετύχουν το σουτ στο τέρμα
- Οι αμυντικοί είναι ο καθένας υπεύθυνος για τη δική του αμυντική μίνι ζώνη (μίνι τετράγωνο) χωρίς να μπορούν να την εγκαταλείψουν, εκτός αν ο προπονητής υποδείξει διαφορετικά.
- Οι επιθετικοί μπορούν να κινούνται ελεύθερα μεταξύ των ζωνών για να δημιουργήσουν αριθμητική υπεροχή στην περιοχή της μπάλας και να είναι σε θέση να κατακτήσουν το βάθος για να πάνε και να ολοκληρώσουν το παιχνίδι με σουτ προς το τέρμα
- Οι επιθετικοί που έχουν την κατοχή χρησιμοποιούν το τζόκερ για να δημιουργήσουν αριθμητική υπεροχή
- Οι επιθετικοί μπορούν να εισέλθουν στη ζώνη ZC οδηγώντας την μπάλα ή τροφοδοτώντας την μπάλα σε έναν συμπαίκτη τους που εισέρχεται από πίσω στον χώρο (ο συμπαίκτης τους δεν μπορεί να περιμένει την μπάλα στην τελική ζώνη, διότι αυτό θα προσομοίωνε κατάσταση οφσάιντ)
- Οι παίκτες έχουν ελεύθερες επαφές στη διάθεσή τους
- Για να απλοποιήσετε την άσκηση μπορείτε: να μειώσετε τον αριθμό των ζωνών στις οποίες μπορούν να δράσουν οι αμυντικοί- να αυξήσετε τους τζόκερ (π.χ. προσθέτοντας έναν στην υποστήριξη ή μετατρέποντας έναν από τους ρόλους σε τζόκερ, π.χ. αμυντικό χαφ).
- Για να αυξήσετε τον βαθμό δυσκολίας της άσκησης, μπορείτε: να αφήσετε την αμυντική ομάδα ελεύθερη να καλύψει-επιτεθεί στους χώρους όπως επιθυμεί- να εισαγάγετε άλλους αμυντικούς αντί για τις κούκλες (ή τους στύλους) που παίζουν πάντα με την αμυντική ομάδα για να δουλέψουν στην επιθετική φάση μετά την προετοιμασία- να εισαγάγετε περιορισμούς στις επαφές για την επιθετική ομάδα (π.χ. το πολύ τρεις επαφές διαθέσιμες στους παίκτες)
- Η άσκηση πρέπει να εντάσσεται στο πλαίσιο μιας εξέλιξης που αποσκοπεί στη δημιουργία στους παίκτες της συνήθειας να κάνουν επιλογές παιχνιδιού, κατά τη φάση της προετοιμασίας του αιφνιδιασμού, οι οποίες είναι λειτουργικές για τις ενδεχόμενες καταστάσεις, δηλαδή για τη συμπεριφορά των συμπαικτών και των αντιπάλων. Προϋποθέσεις είναι η γνώση των διαφόρων υποφάσεων εντός της φάσης κατοχής (κράτημα, δόμηση, προετοιμασία, ώθηση), η γνώση των αρχών του unmarking και της πάσας (χώρος και χρόνος) ανάλογα με την υπό-φάση και τους συμπαίκτες
- Ο χρόνος εκτέλεσης ποικίλλει ανάλογα με τους υπό όρους στόχους, ωστόσο έτσι ώστε να μην μειώνεται το επίπεδο έντασης και η ταχύτητα εκτέλεσης, η οποία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν υψηλότερη χωρίς να χάνεται η ακρίβεια και η αποτελεσματικότητα όσον αφορά τις επιλογές του παιχνιδιού
- Η άσκηση είναι ιδανική για να συνηθίσουν οι παίκτες να κάνουν συνειδητές επιλογές στο παιχνίδι
- Η ανάκαμψη πρέπει να γίνεται με τη διατήρηση της πνευματικής δραστηριότητας των παικτών, αφιερωμένη στην ανάλυση των επιλογών και την εξεύρεση των πιο αποτελεσματικών λύσεων
- Μπορεί επίσης να δουλέψει κανείς στις μεταβατικές φάσεις, δηλαδή στη διατήρηση μιας ισορροπίας στην κατάληψη του χώρου που επιτρέπει, όταν η μπάλα χαθεί, μια γρήγορη αμυντική οργάνωση για να προσπαθήσει να ανακτήσει τη μπάλα