3 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- 2 όβερ
- 3 στεφάνια
- 4 στύλοι τέρματος
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: από 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση με συντονιστικά και τεχνικά στοιχεία |
Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης, Οπτική αντίληψη, Περιφερειακή όραση, Οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα |
Οργάνωση
Δημιουργήστε ένα τετράγωνο 15x15 μέτρων με τέσσερις δείκτες. Κάθε δείκτης αντιστοιχεί σε μια θέση εκκίνησης (Α, Β, Γ, Δ στο διάγραμμα). Στο κέντρο κάθε πλευράς του τετραγώνου τοποθετήστε μια μικρή θύρα. Στο κέντρο του τετραγώνου, κατασκευάστε ένα άλλο τετράγωνο διαστάσεων 5x5 μέτρων. Μπροστά από τη θέση Β τοποθετήστε δύο κώνους, μπροστά από τη θέση Γ τοποθετήστε δύο πάνω και μπροστά από τη θέση Δ τοποθετήστε τρεις ζιγκ-ζαγκ κύκλους. Χωρίστε τους παίκτες σε ζευγάρια και καθένας εγκαθίσταται σε έναν σταθμό. Οι παίκτες στη θέση Α ξεκινούν με μία μπάλα ο καθένας.
Περιγραφή
- Ο παίκτης στη θέση Α ορίζει το παιχνίδι, οδηγεί τη μπάλα προς το κεντρικό τετράγωνο.
- Μόλις ο παίκτης Α ξεκινήσει, οι παίκτες Β, Γ και Δ παίρνουν τις αντίστοιχες διαδρομές τους.
- Όταν οι Β, Γ και Δ βγουν από τις αντίστοιχες διαδρομές τους, πηγαίνουν να καλύψουν μια μικρή θύρα (ο καθένας μια διαφορετική μικρή θύρα)
- Ο παίκτης Α, μέσα στην κεντρική περιοχή, αφού διαβάσει την κατάσταση, κάνει ένα τσεκ προς τη μοναδική ελεύθερη μικρή θύρα και κλωτσάει προσπαθώντας να πετύχει γκολ.
- Στο τέλος κάθε γύρου οι παίκτες περιστρέφονται αριστερόστροφα.
- Στο τέλος του σετ, κερδίζει ο παίκτης που έχει πετύχει τα περισσότερα γκολ.
Η άσκηση προέρχεται από την ατομική εκπαίδευση και την εκπαίδευση σε θέματα ασφάλειας:
Κανόνες
- Κάθε γκολ αξίζει έναν πόντο
- Αντιμετώπιση στεφάνων με άλματα σε ένα πόδι
Προπονητικά σημεία
- Επιβολή των χρόνων έναρξης των παικτών χωρίς μπάλα
- Ευνοώντας και ενισχύοντας την ενημέρωσή του και τη λήψη αποφάσεων του παίκτη που οδηγεί την μπάλα προκειμένου να πετύχει το γκολ
- Αποτίμηση της σωστής εκτέλεσης των τρεξίματος συντονισμού
