1-on-1 με δύο τέρματα
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 μικρά τέρματα
- 6 γιλέκα
- Μια μπάλα για κάθε παίκτη
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση κατάστασης με την ανάπτυξη ενός 1-on-1 με δύο πιθανούς στόχους |
Οδήγημα της μπάλα, Ντρίπλα και προσποιήση, Τάκλινγκ, Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Οριοθετήστε έναν αγωνιστικό χώρο 20x20 μ. Μέσα σε αυτόν τον χώρο, δημιουργήστε μια ζώνη 7x20 μ. με γραμμές δεικτών. Στη νεοδημιουργηθείσα περιοχή, τοποθετήστε δύο μικρά τέρματα σε απόσταση περίπου 10 μέτρων μεταξύ τους. Σε αντιστοιχία με τα μικρά τέρματα, στην απέναντι πλευρά, τοποθετήστε δύο κώνους εκκίνησης. Χωρίστε τους παίκτες σε δύο ομάδες, χρησιμοποιώντας γιλέκα, τοποθετήστε κάθε ομάδα σε έναν από τους δύο κώνους εκκίνησης. Όλοι οι παίκτες με μια μπάλα. Ένας παίκτης από την κόκκινη ομάδα μέσα στην επισημασμένη περιοχή, υπερασπιζόμενος το τέρμα.
Περιγραφή
- Ο παίκτης της λευκής ομάδας αρχίζει να οδηγεί την μπάλα
- Μπαίνει στην επισημασμένη περιοχή και μαρκάρει τον παίκτη της κόκκινης ομάδας
- Ο παίκτης της λευκής ομάδας καταφέρνει να περάσει τον αντίπαλο και τελειώνει τη φάση με σουτ προς το τέρμα
Οδήγηση της μπάλας, ντρίπλα και τελειώματα
- Ο παίκτης της λευκής ομάδας μετακινείται αμέσως στο κέντρο της επισημασμένης περιοχής και η άσκηση αρχίζει ξανά με την κόκκινη ομάδα στην επίθεση.
Ο παίκτης επανατοποθετείται για το νέο σετ.
Κανόνες
- Ο παίκτης στην επιθετική φάση δεν μπορεί να εγκαταλείψει την επισημασμένη περιοχή παιχνιδιού.
- Η ομάδα που θα πετύχει τα περισσότερα γκολ στα δύο σετ κερδίζει
- Εάν ο παίκτης στην αμυντική φάση ανακτήσει την μπάλα, προσπαθεί να πετύχει γκολ σε μία από τις εστίες
- Μετά από κάθε αγωνιστική κατάσταση ο παίκτης της επίθεσης μετακινείται στο κέντρο της επισημασμένης περιοχής και η άσκηση αρχίζει ξανά με τον παίκτη της επόμενης ομάδας στην επίθεση
Προπονητικά σημεία
- Προϋποθέσεις για τη ντρίμπλα: χειρισμός της μπάλας, δεξιότητες αντίληψης της αίσθησης, διαφοροποίηση, ισορροπία με ένα πόδι, αντίδραση και κινητική φαντασία.
- Βασικά στοιχεία της δεξιότητας: στόχευση του αντιπάλου κρατώντας την μπάλα κοντά στο πόδι, προετοιμασία της ισορροπίας του αντιπάλου μέσω της προσποίησης και του επακόλουθου συγχρονισμού για την έναρξη της επιθυμητής κίνησης, αποφυγή της παρέμβασης του αντιπάλου
- Η καθοδήγηση της μπάλας για την αποφυγή του αντιπάλου περιλαμβάνει: τον κορμό ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός για την κάλυψη της μπάλας και το κεφάλι ψηλά, το πόδι που φέρει το βάρος κοντά στη μπάλα, το άκρο σε σχέση με τη μπάλα όχι άκαμπτο και με τη σωστή δοσολογία αφής ανάλογα με τις κινήσεις που πρόκειται να γίνουν, τα χέρια που χρησιμοποιούνται ως πιθανοί αισθητήρες για τον εντοπισμό της θέσης του αντιπάλου
- Προτροπή των παικτών να χρησιμοποιούν και τα δύο πόδια κατά τις διάφορες ντρίμπλες, αυξάνοντας το απρόβλεπτο της ίδιας της δεξιότητας
- Διατηρώντας την ένταση σε υψηλά επίπεδα στο πλαίσιο της άσκησης, ο παίκτης αρχίζει να οδηγεί την μπάλα μόλις πραγματοποιηθεί η οριστικοποίηση του αντιπάλου
Δυσκολία:
Typology:
Age groups:
