Περιφερειακή όραση
La capacità di vedere oggetti ai limiti del campo visivo. In situazioni di elevata attenzione come in una competizione agonistica, il campo visivo tende a restringersi. Questo fenomeno è accentuato in presenza di occhiali e/o lenti a contatto, in quanto la correzione del difetto visivo è spesso meno precisa nelle zone laterali. La visione periferica gioca inoltre un ruolo importantissimo nel mantenimento dell'equilibrio posturale. Attraverso esercizi mirati si è in grado di avere un campo visivo più ampio, fondamentale negli sport di squadra.
-
Τακτική
Πετώντας 3 εναντίον 2
Transition - Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση του power play: εξάσκηση των μεταβάσεων και της ταχύτητας παιχνιδιού -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια κατοχή μπάλας 4+2 εναντίον 2 στο τετράγωνο με στηρίγματα
Aerobic capacity - Κατοχή της μπάλας σε περιορισμένο χώρο για την εξάσκηση της σωματικής αντίστασης -
Τακτική
Άσκηση καταστάσεων - η "αμυντική λαστιχένια ζώνη"
Balance - Άσκηση καταστάσεων για την προπόνηση της αμυντικής γραμμής και της άμυνας τέρματος -
Τεχνική
Συνδυαστική εξάσκηση πάσας σε σχήμα Υ με " κούκλα"
Πάσα - Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της πάσας με γρήγορες ανταλλαγές -
Τεχνική
Συνδυασμός μεταβιβάσεων σε σχήμα Υ
Πάσα - Άσκηση με τη συμμετοχή τεσσάρων παικτών για τη βελτίωση του συγχρονισμού της ταχύτητας των μεταβιβάσεων -
Τακτική
Περιφερειακή όραση: κατοχή μπάλας σε στενούς χώρους για να παίξει στη συνέχεια κάθετα
Awareness - Κατοχή της μπάλας για την εξάσκηση της ατομικής τεχνικής και των γνωστικών πτυχών, όπως η περιφερειακή όραση, η κινητική πρόβλεψη και η αντίδραση. -
Τακτική
Αγώνας 6 εναντίον 6 με κεντρική απαγορευμένη ζώνη
Creating space - Παιχνίδι 6 εναντίον 6 για την ανάπτυξη του παιχνιδιού και την απώλεια του δείκτη δημιουργώντας πλάτος και βάθος -
Τεχνική
Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC
Shooting - Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και του σουτ προς το τέρμα -
Τεχνική
Ντρίμπλες και πάσες για την τόνωση της περιφερειακής όρασης
Πάσα - Τεχνική άσκηση που προτείνεται για τη βελτίωση των χρόνων αντίδρασης και της περιφερειακής όρασης -
Τεχνική
Ικανότητα λήψης αποφάσεων: υπό πίεση
Passing - Άσκηση για γρήγορη λήψη αποφάσεων υπό πίεση