Τοποθέτηση ποδιών
-
Τακτική
Κινήσεις για την αμυντική γραμμή 4 ατόμων
Τοποθέτηση - Προπονητική άσκηση για την αμυντική γραμμή 4 ατόμων -
Τακτική
Κινήσεις για την αμυντική γραμμή 4 ατόμων με πλάγια μπαλιά
Τοποθέτηση - Διδακτική άσκηση για την αμυντική γραμμή 4 ατόμων και τη διαχείριση της μπάλας στο πλάι -
Τακτική
Κινήσεις της αμυντικής ομάδας: επιθετικό χρώμα
Τοποθέτηση - Διδακτική άσκηση για την εκπαίδευση της συλλογικής αμυντικής φάσης -
Φυσική κατάσταση
Πλευρικό μαρκάρισμα σε 1 εναντίον 1
Δύναμη - Άσκηση με υπό όρους στοιχεία σε ένα τεχνικό-τακτικό καθεστώς -
Τακτική
Επιλογή γκολ - 1 εναντίον 1
1v1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με τέσσερα γκολ για να εξασκηθούν τα κόλπα και η ατομική αμυντική φάση