Κάτω των 21

Μεταβάσεις - Παιχνίδι θέσεων απευθείας από τη Βαρκελώνη, την καταλανική σχολή που επινόησε και εξήγαγε στον κόσμο την ιδέα των ασκήσεων κράτησης της μπάλας ανά ρόλο.

Αερόβια ισχύς - 7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση της αερόβιας δύναμης

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων που πρέπει να πραγματοποιείται στη μέση της προθέρμανσης πριν από τον αγώνα

Πίεση - Θεματικός αγώνας σε τρεις ζώνες για να προπονηθεί η ομάδα χωρίς κατοχή στην έννοια του πρέσινγκ και της πίεσης

Τελειώματα στην εστία - Ένα παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση του σουτ των παικτών και της ανταπόκρισης και της αντοχής των τερματοφυλάκων, οι οποίοι υπερασπίζονται την εστία και από τις δύο πλευρές.

Πάσα - Μέγιστη ένταση για αντοχή και πέρασμα

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Άσκηση προθέρμανσης για την κινητικότητα των αρθρώσεων

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ξηρή προθέρμανση ποδοσφαιριστή

2 εναντίον 2 - Κερδίζοντας την αριθμητική υπεροχή στο 2 εναντίον 1 και στο 2 εναντίον 2 καθώς και στα πλάγια για τελειώματα στο τέρμα, δουλεύοντας στις μεταβάσεις

Αρχές ομαδικής αμυντικής τακτικής - Θεματικό παιχνίδι για την αμυντική φάση σε μορφή 4-4-2: άμυνα σε αριθμητική υστέρηση και επανεκκίνηση (θετική μετάβαση)