Προσαρμοστική ικανότητα

Πάσα - Άσκηση με αλληλουχία πασών παίζοντας με βάση το ποιον βλέπω και με ανταλλαγές θέσεων με το σωστό συγχρονισμό

Ταχύτητα - Προπόνηση αντοχής στην ταχύτητα μέσω νοητικής προσαρμοστικότητας και αντιδραστικότητας

Συναρμοστικές ικανότητες - Άσκηση βασικών προτύπων στάσης και βελτίωση των γενικών και ειδικών δεξιοτήτων συντονισμού σε βασικές δραστηριότητες

Συναρμοστικές ικανότητες - Σταθμός για ενεργοποίηση των τεχνικών προθέρμανσης

Βασικές κινητικές δεξιότητες - Σταθμός, με στόχο την ανάπτυξη των δεξιοτήτων συντονισμού, που παίζεται εναλλάξ με το τεχνικό παιχνίδι αν ο αριθμός των παικτών είναι μεγάλος

Passing - Άσκηση για γρήγορη λήψη αποφάσεων υπό πίεση

3v3 - Κατοχή μπάλας σε rondo 3 εναντίον 1 συν 3 εναντίον 3 καταστάσεις με σουτ στο τέρμα

Οδήγημα της μπάλα - Σταθμός με οδήγημα και έλεγχο της μπάλας με τελική κατάσταση 2 εναντίον 2

Συναρμοστικές ικανότητες - Νευρομυϊκή συναρμογή - κινητικός έλεγχος - ακρίβεια στο σουτ και 1 εναντίον 1

Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Έλεγχος της μπάλας με ντρίπλα και σουτ προσπαθώντας μια τεχνική τρεξίματος