Εκρηκτικότητα
-
Τεχνική
Τεχνική βελτίωσης
Technical - Σταθμός τεχνικής και συντονισμού για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας, του εύστοχου σουτ και των δεξιοτήτων μετάδοσης της μπάλας -
Τεχνική
Κυκλική προπόνηση με σουτ στο τέρμα
1v1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα μετά από κύκλο (άλμα και τρέξιμο σλάλομ) -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια δύναμη - Εργασία στο τετράγωνο
Aerobic power - Σταθερή πορεία για άσκηση ευκινησίας για τα πόδια -
Φυσική κατάσταση
Μπλόφα τυφλού
Speed - Η προπόνηση της ταχύτητας λήψης αποφάσεων είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση της τεχνικής -
Φυσική κατάσταση
Λειτουργική προετοιμασία: Ταχύτητα και σουτ στο τέρμα
Acyclic speed - Ανάπτυξη ταχύτητας, καταστάσεις 1v1 και σουτ -
Φυσική κατάσταση
Λειτουργική προπόνηση: κατοχή μπάλας, ταχύτητα και σουτ
Σουτ στην εστία - Απλοποιημένες καταστάσεις 4 εναντίον 2 για τη βελτίωση της ταχύτητας και της τεχνικής σουτ -
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση ευκινησίας, ταχύτητας και σουτ
Σουτ στην εστία - Κυκλική προπόνηση ειδικά για ευκινησία, ταχύτητα και τελείωμα υψηλής έντασης -
Φυσική κατάσταση
Σωματική κυκλική προπόνηση - The Square
Εκρηκτικότητα - Άσκηση για την εκγύμναση της ταχύτητας, της ταχύτητας και της γνωστικής ενεργοποίησης -
Τεχνική
Ταχύτητα και σουτ στο τέρμα μετά από πάσα προς το κόψιμο
Σουτ στην εστία - Άσκηση για την εξάσκηση του σουτ, της ταχύτητας και της ατομικής τεχνικής -
Φυσική κατάσταση
Γνωστικό και φυσικό δίκτυο: Αλλαγή στόχων
Γνωστική ικανότητα - Άσκηση με διάφορες παραλλαγές για τη γνωστική ενεργοποίηση στο ποδόσφαιρο