Coordination

Speed - Χρήσιμη άσκηση για την εκγύμναση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της αντίστασης στην ταχύτητα και της εκρηκτικής δύναμης σε μικρές αποστάσεις

Coordination - Άσκηση για τη βελτίωση της ταχύτητας, των γνωστικών δεξιοτήτων και του σουτ στο τέρμα

Aerobic power - Αερόβια προπόνηση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αερόβιας αντίστασης των παικτών

Passing - Ακολουθία πάσας της μπάλας με συνδυασμούς μεταξύ πολλών παικτών

Strength - Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία

Aerobic power - Ένα μάθημα προθέρμανσης με τεχνικά και κινητικά στοιχεία

Technical - Σταθμός τεχνικής και συντονισμού για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας, του εύστοχου σουτ και των δεξιοτήτων μετάδοσης της μπάλας

Possession - Κατοχή μπάλας με σταθερά ζεύγη και μαρκάρισμα man-to-man

Passing - Άσκηση για γρήγορη λήψη αποφάσεων υπό πίεση

Passing - Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση των γρήγορων συνδυασμών μεταξύ των παικτών