Έλεγχός της μπάλας

Έλεγχός της μπάλας - Τεχνικός σταθμός ρόμβου στην οδήγηση και την κυριαρχία της μπάλας με μετάδοση από τον συμπαίκτη

Οδήγημα της μπάλα - Άσκηση χειρισμού της μπάλας στην κίνηση: περιφερειακή όραση, αντανακλαστικά, πρόβλεψη, έλεγχος της μπάλας

Οδήγημα της μπάλα - Άσκηση για την εξάσκηση του συνδυασμού της αλλαγής κατεύθυνσης και του λακτίσματος

Κινητικότητα των αρθρώσεων - Ζέσταμα και μπάλα με ασκήσεις κίνησης, ευκινησίας και βάδισης

Προθέρμανση - Τεχνική άσκηση προθέρμανσης για την εξάσκηση της οδήγησης της μπάλας σε περιορισμένους χώρους

Έλεγχός της μπάλας - Χειρισμός της μπάλας σλάλομ ανάμεσα σε σχοινιά και εμπόδια για τη βελτίωση της ευαισθησίας, της τεχνικής και της ευκινησίας στην επαφή με την μπάλα

1 εναντίον 1 - Άσκηση με αναλυτική ανάπτυξη της μετάδοσης της μπάλας και της επακόλουθης κατάστασης 1 εναντίον 1 και σουτ στο τέρμα

Οδήγημα της μπάλας με προσποιήσεις - Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints

Ντρίπλα - Τεχνική άσκηση με ντρίπλα και σουτ που συνιστάται στη φάση ενεργοποίησης

Αερόβια αντοχή - Αθλητική προετοιμασία: προπόνηση αερόβιας αντοχής στην άσκηση με μπάλα