Aerobic capacity
-
Φυσική κατάσταση
Προπόνηση πάσας και αντίστασης - FC Bayern Μονακό
Aerobic capacity - Εκπαίδευση των παικτών στο να κινούνται καθαρά στις γραμμές πάσας αποφεύγοντας το μαρκάρισμα του αντιπάλου -
Τεχνική
Κυκλική προπόνηση με σουτ στο τέρμα
1v1 - Κατάσταση 1 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα μετά από κύκλο (άλμα και τρέξιμο σλάλομ) -
Τακτική
3 εναντίον 2: βάθος και μεταβάσεις με αερόβια στοιχεία
3v2 - Βελτιώστε την αερόβια δύναμη με μια χρήσιμη άσκηση για να αναπτύξετε την ικανότητα παιχνιδιού σε βάθος -
Φυσική κατάσταση
Αερόβια ντρίμπλα και προσανατολισμένος έλεγχος: Το αστέρι
Dribbling - Αερόβια αντίσταση, γρήγορος και προσανατολισμένος έλεγχος της μπάλας