3 έναντι 2: βάθος και μεταβάσεις με αερόβια στοιχεία
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- 3 γιλέκα (2 από ένα χρώμα, 1 από ένα άλλο)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Βελτίωση της αερόβιας δύναμης με μια άσκηση που αναπτύσσει βαθιές δεξιότητες παιχνιδιού και μεταβάσεις |
Αερόβια ικανότητα, Αερόβια αντοχή, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Πρώτη επαφή (Υποδοχή της μπάλας), Ντρίπλα και προσποιήση, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Βάθος, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Πίεση, Read the intentions |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
