Προτεινόμενη δομή από κάτω για άμυνα σε γραμμή με 4 παίκτες συν τον πλέι μέικερ
- Δείκτες
- 4 τέρματα (εναλλακτικά κώνοι ή στύλοι)
- Μπάλες
- Μλούζες (κόκκινες στη φωτογραφία)
- 1 κανονικό τέρμα
- Χώρος παιχνιδιού: 60x30 μέτρα
- Παίκτες: 9 (8 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 20-24 λεπτά (10-12 λεπτά δεξιά, 10-12 λεπτά αριστερά)
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Εκτέλεση ελιγμών από κάτω για άμυνες 4 ατόμων με πλέι μέικερ: έξοδος τριών παικτών από αριστερή και δεξιά πλευρά με εναλλαγές θέσεων εναντίον ενός αντιπάλου |
Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα, Σουτ στην εστία, Πάσα και κίνηση, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Υποστήριξη, Rotation with three players, Position unmarking, Μεταβάσεις |
Δημιουργήστε, τοποθετώντας μια οριζόντια γραμμή από γραμμές δεικών περίπου 15 μέτρα έξω από την περιοχή πέναλτι, έναν αγωνιστικό χώρο 60x30 μέτρων, τον οποίο θα ονομάσουμε "ζώνη κατασκευής". Κατά μήκος της οριζόντιας γραμμής των γραμμών δεικτών, τοποθετήστε 4 μικρά τέρματα πλάτους περίπου 1,5m (ή δημιουργήστε τα με κώνους ή στύλους), τοποθετημένα όπως στην εικόνα, 2 στα αριστερά και 2 στα δεξιά του κανονικού τέρματος και απέναντι από την τελική γραμμή. Αυτή η περιοχή του γηπέδου θα χωριστεί στη μέση με μια κάθετη γραμμή δεικτών, δημιουργώντας το δεξί και το αριστερό πλευρικό τμήμα.Οι εργασίες θα πραγματοποιούνται κατά το ήμισυ του χρόνου (10-12 λεπτά) στο δεξιό τμήμα με πλευρικές εξόδους προς τα δεξιά και κατά το ήμισυ του χρόνου (10-12 λεπτά) στο αριστερό τμήμα με πλευρικές εξόδους προς τα αριστερά. Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες των 4 ατόμων (3 λευκοί αμυντικοί και 1 κόκκινος επιθετικός). Η άσκηση διεξάγεται σε τετράδες (εναλλάσσοντας κάθε φορά μία ομάδα): οι 3 λευκοί αμυντικοί, ανεξάρτητα από τους ρόλους που παίζουν, τοποθετούνται σε τριάδες απέναντι από το τέρμα, στο αντίθετο άκρο της περιοχής του γηπέδου στην οποία πρόκειται να εργαστούμε (ζώνη εργασιών).Κάθε τριάδα παικτών (λευκοί) θα παίξει με τη βοήθεια του τερματοφύλακα, αναπτύσσοντας τον ελιγμό του παιχνιδιού από κάτω. Στόχος των παικτών που αναπτύσσουν τον ελιγμό του παιχνιδιού είναι να πετύχουν ένα γκολ σε ένα από τα δύο μικρά τέρματα που βρίσκονται στο τέλος της ζώνης εργασιών. Ο αντίπαλος (κόκκινος παίκτης στην εικόνα), ξεκινώντας πίσω από τη γραμμή του τερματοφύλακα, θα προσπαθήσει, υπό πίεση, να εμποδίσει τη δράση τους και να κερδίσει τη μπάλα, προκειμένου να τερματίσει στο κανονικό τέρμα (κατάσταση 3 εναντίον 1 συν τερματοφύλακα).
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Ο παίκτης Α (δεξιός αμυντικός), ο παίκτης Β (δεξιός κεντρικός αμυντικός) και ο παίκτης Γ (πλέι μέικερ) ξεκινούν ταυτόχρονα, αφού ένας από αυτούς έχει κάνει την πάσα στον τερματοφύλακα.
Από καιρό σε καιρό, οι αμυντικοί θα εναλλάσσουν τις αρχικές θέσεις και τους ρόλους τους για να δουλέψουν σε διαφορετικές θέσεις στον αγωνιστικό χώρο.
- Μετά τη μετάδοση της μπάλας στον τερματοφύλακα, οι 3 αμυντικοί παίρνουν γρήγορα τις θέσεις τους στον αγωνιστικό χώρο, κατανεμημένοι ώστε να εγγυηθούν 3 διαφορετικές γραμμές πάσας προς τον τερματοφύλακα (κίνηση 1): ο παίκτης Β ανοίγεται πλευρικά για να εγγυηθεί μια πλευρική υποστήριξη προς τον τερματοφύλακα, ο παίκτης Γ παίρνει μια κάθετη θέση για να εγγυηθεί μια μετωπική πάσα προς τον τερματοφύλακα, ο παίκτης Α παίρνει μια κλιμακωτή θέση δουλεύοντας σε πλάτος στην πλάγια γραμμή του αγωνιστικού χώρου.
- Ο τερματοφύλακας, αφού ελέγξει τη μπάλα, επιλέγει σε ποιον θα δώσει την πρώτη μετάδοση της μπάλας.
- Ο αντίπαλος (κόκκινος επιθετικός) ασκεί πίεση στον πρώτο παίκτη που λαμβάνει την μπάλα από τον τερματοφύλακα (στο παράδειγμα ο κεντρικός αμυντικός Β που έχει ανοίξει πλευρικά).
- Ο τερματοφύλακας καλεί τον επιθετικό του αντιπάλου στον συμπαίκτη του που έχει την κατοχή της μπάλας, ο οποίος στη συνέχεια του επιστρέφει την μπάλα με ξεφόρτωμα.
- Στη συνέχεια, οι τρεις αμυντικοί κινούνται γρήγορα, αλλάζοντας τις θέσεις τους στον αγωνιστικό χώρο σε μια τριπλή περιστροφή για να δημιουργήσουν και πάλι τρεις γραμμές πάσας προς τον τερματοφύλακα για το νέο στήσιμο και να αποφύγουν την πίεση του αντίπαλου επιτιθέμενου (κίνηση 2).
- Η συνεχής και συντονισμένη διάταξη των αμυντικών τους επιτρέπει να τοποθετούνται στην "ελαφριά" ζώνη, να υποδέχονται τη μπάλα και να κερδίζουν γκολ στα δοκάρια.
- Στο τέλος του παιχνιδιού, με ένα γκολ στα δοκάρια από τους αμυντικούς ή ένα γκολ στο κανονικό τέρμα από τον επιτιθέμενο, ξεκινά η επόμενη τετράδα παικτών.
- Οι παίκτες, και στα δύο τμήματα του γηπέδου, εναλλάσσουν συνεχώς τις θέσεις εκκίνησης και, συνεπώς, τις διαφορετικές κινήσεις και εργασίες κατά την εξέλιξη της δράσης του παιχνιδιού.
- Η θέση εκκίνησης της μπάλας αλλάζει συνεχώς
- Οι τρεις θέσεις του γηπέδου που πρέπει να κατακτηθούν γρήγορα για να δεχθούν τη μετάδοση του τερματοφύλακα πρέπει να επιτρέπουν πάντα τρεις διαφορετικές λύσεις πάσας
- Μετά την επιστροφή της μπάλας στον τερματοφύλακα με κλήση "ανθρώπου" υπό την πίεση του αντιπάλου, οι τρεις παίκτες πρέπει να επανατοποθετηθούν γρήγορα στις τρεις γραμμές πάσας μεταβάλλοντας τη θέση τους
- Οι αμυντικοί, που εργάζονται σε κατάσταση αριθμητικής υπεροχής 3 εναντίον 1, έχουν το πολύ 3 επαφές για τη φάση (αυτό τους αναγκάζει να μετακινήσουν τη μπάλα με ταχύτητα και ακρίβεια για να αποφύγουν την πίεση του αντιπάλου και να κατακτήσουν τον αγωνιστικό χώρο προς αναζήτηση του τέρματος)
- Ο επιτιθέμενος από την άλλη πλευρά, αν κατακτήσει την μπάλα, έχει στη διάθεσή του ελεύθερες επαφές για την τελική προσπάθεια (οι αμυντικοί πρέπει να είναι καλοί στο να εργάζονται άμεσα στην αμυντική φάση προκειμένου να αναζητήσουν μια γρήγορη επανακατάκτηση της μπάλας - αρνητική μετάβαση)
- Εάν υπάρχουν περισσότεροι παίκτες, μπορούν να χωριστούν και να κατανεμηθούν στα δύο τμήματα του αριστερού και του δεξιού γηπέδου και να δουλέψουν ταυτόχρονα με 2 τερματοφύλακες. Στο ημίχρονο, αντιστρέψτε τις θέσεις των ομάδων εργασίας (αμυντικοί, επιθετικοί και τερματοφύλακες) στα δύο τμήματα του γηπέδου
- Ο χρόνος της αποφυγής και η επιλογή της περιοχής στην οποία θα πάρει θέση για να παραλάβει την μπάλα από τον τερματοφύλακα καθορίζονται από την αφετηρία της μπάλας: το άτομο που παίζει την μπάλα στον τερματοφύλακα θα είναι το πρώτο που θα ξεκινήσει την αποφυγής, οι υπόλοιποι θα πρέπει να αντιδράσουν αναλόγως προκειμένου να εξασφαλίσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα στον τερματοφύλακα τρεις λύσεις πάσας
- Φροντίδα του συγχρονισμού της εξόδου, της τεχνικής του τρεξίματος και της στάσης του σώματος ανάλογα με την περιοχή του γηπέδου που καταλαμβάνεται και τη θέα της μπάλας, των συμπαικτών και του αντιπάλου
- Τόνωση της γρήγορης επεξεργασίας και των επιλογών με τη συχνή αλλαγή των αναφορών στους παίκτες που αναπτύσσουν τον ελιγμό: θέσεις εκκίνησης, αρχική θέση της μπάλας, ακολουθία των πάσων μετά τη μετάδοση του τερματοφύλακα σε έναν συμπαίκτη του
- Εργασία στην προσανατολισμένη υποδοχή
- Δουλειά πάνω στο συγχρονισμό και τον τρόπο της κίνησης περιστροφής τριών παικτών
- Τόνωση της επικοινωνίας μεταξύ των συμπαικτών και του συγχρονισμού των κινήσεων
- Εργασία στη φάση της μετάβασης και των προληπτικών "κλεισιμάτων": ισορροπημένη διάταξη στον αγωνιστικό χώρο για την εξασφάλιση γρήγορης πίεσης στη μπάλα σε περίπτωση αναχαίτισης από τον επιτιθέμενο
